作者catnsky (我是拖拖)
看板t-management
标题[问题] 拜托 有没有人可以救我
时间Fri Dec 19 03:08:00 2008
又睡不着了
这是我五六年来不知道第几次调时差失败 我想应该有100次了吧
每次都是在晚上12点~3点这段时间睡不着而失败
然後弄到3~5点才睡得着
隔天睡到下午 然後也因为睡到下午 所以晚上更是睡不着
於是烂到一个程度之後我会火大
决定一整个晚上不睡 死撑活撑撑到隔天的下午或晚上再睡
至於这一觉要看运气
运气好→一觉睡到隔天早上5~7点 精神好 心情也好
然後也因为早起而很早就会想睡
但是大概平均3~5天後 又会在晚上12点~3点之间突然惊醒
然後就睡不着了 然後又只能在3~5点之间睡 隔天又睡到下午
或者是 因为有事 或有朋友找喝酒
然後就弄到很晚 隔天又直接睡到下午
运气不好→就像今天一样 昨天撑了一整天 书也念不下去
就因为刚刚突然被惊醒 然後我就白白浪费一天了
然後就又可以预见明天大概会睡到下午
我可以勉强自己在早上爬起来
但这没意义 因为勉强自己爬起来的那天
我整天头都会很重很晕 念书会很没效率 念不进去
而且当天虽然会很累 但仍然不会改变我在晚上12点~3点很难入睡这个事实
所以硬爬起来这个方法对我而言 不要说治本 连治标都没治到
我试过吃安眠药 但药性太弱的会没有用
药性强的 我在三年多前吃过两三次
结果造成了我明显记忆力下降的後果(真的是超级明显 至今还很干)
有没有人可以救救我
我还要国考 还要考研究所 我该怎麽办...
每次在床上翻个一两个小时之後
那种感觉我只能用生不如死来形容
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.73.133
1F：推 capslook1218:去运动....^^ 12/19 05:02
2F：推 candy236 :推楼上的 XDDD 本人诊断是压力过大 0.0? 12/19 05:26
3F：推 minnesong :看过医生了吗...求助乡民不如相信专业 12/19 05:33
4F：→ minnesong :你这可能已经是精神疾病了 12/19 05:34
5F：推 candy236 :我以前也常听到楼上的建议 12/19 05:34
6F：→ minnesong :来求助非专业人士 不是很有效率的方法 12/19 05:34
7F：→ candy236 :其实各有各的好处 就拿我最近的事情来讲好了 12/19 05:35
8F：→ candy236 :我的小腿已经痛很久了 我想说都拖半年了 乾脆去看 12/19 05:36
9F：→ candy236 :医生 我事先想好了医生会说的话 还有会做的事 12/19 05:37
10F：→ candy236 :结果是医生照我心理想的进度走 当下 我有点失望 12/19 05:38
11F：→ candy236 :不过还是建议去看医生 毕竟医生比较能跟你接触 互动 12/19 05:39
12F：→ candy236 :我们比较没办法观察到 现场比较细微的部分 12/19 05:40
13F：→ candy236 :医疗设备也是有差距的 12/19 05:41
14F：推 Ulmaceae :早安○(*￣︶￣*)○ 12/19 05:44
15F：→ Ulmaceae :sorry 推错篇 12/19 05:44
16F：推 sleep88zzz :失眠的时间 能坐起来看书吗? 12/19 10:28
17F：推 fuc62 :我觉得是心态的问题耶 我之前都睡超过中午 自从开始 12/19 11:46
18F：→ fuc62 :写晨间日记跟练习绘制心智图之後 闹钟响就醒也不赖床 12/19 11:46
19F：→ fuc62 :虽然我也都晚睡 但是习惯早起之後 晚上自然累就想睡 12/19 11:48
20F：→ catnsky :我想请问有没有推荐的医生呢??我在台北 12/19 14:51
21F：→ catnsky :感谢楼上各位的热心回答<(_ _)> 12/19 14:51
22F：推 koinatsumi :放弃当全职考生，去工作，就会治疗....PS过来人 12/19 21:14
23F：推 jaymei :我觉得是压力的关系 只要有考试或比赛就会睡不好 囧> 12/19 23:21
24F：推 ljr :我作息和你一样 但也是考上第一志愿了 根本没差 12/20 17:10
25F：推 kusosnake :别太松散就可以治好了...只要别睡太久就扮的到了 12/26 21:33
26F：推 pagl :我之前跟你一样情况，这是太过焦虑紧张的关系 12/29 01:51
27F：→ pagl :傍晚4~5点去运动，还有再怎麽想睡也不要睡过中午 12/29 01:53
28F：→ pagl :可以逐渐调整回来。运动可以纾解心理压力，又可以让 12/29 01:55
29F：→ pagl :身体疲累；另外，一但睡过中午，醒来精神还是很差。 12/29 01:56
30F：→ illidan9999 :重点是决心吧~~ 12/29 17:23
31F：推 distinctive :我只能说你太好命.....好命到该睡的时间却睡不着! 01/10 00:23