作者warmorange (暖橙--堅持與規劃)
看板t-management
標題Re: [問題] 如何提升專注力
時間Sun Nov 9 12:01:46 2008
※ 引述《wincaddy (風的男孩)》之銘言：
: 去K書中心試試看
: 除了睡覺就是念書了~
: 花錢去念書也會讓自己有一定的戰鬥力提升在~
: 加油!
: ※ 引述《chen4u362 (小芬)》之銘言：
: : 我現在在準備國考，我的情況就像上文說的一心多用無法專注，相對的念書成效跟吸收都很差~~真不知怎才能改善，也求方法~~
我也遇到這個問題，現在正在想辦法克服
不過我自己覺得可能出現的原因有幾個
1.環境問題：太多的事物一定會讓我們分心，因此如何克服環境的影響就成了一個大挑戰
電視機與廣播盡量遠離我們需要專心工作的地方。
電腦的部分則是另外一個大的挑戰(因為有時候不得不使用電腦)，
我想這需要更多的耐心去克服。
有人會把電腦帶去圖書館做事，也許會比較能專心。
如果在家裡，可能唸書的時候盡量不要用電腦。若必須使用電腦閱讀paper，
則得想辦法避開使用其他軟體的可能，比如把網路關掉。
2. 心裡不夠平靜：受到外界的刺激或情緒的影響，會導致無法靜下心來。
這個時候有人會使用禪坐的方式靜下心來。閉上眼睛，不去理會腦海中閃過的念頭。
不過我覺得還有一個可能的方法，就是午休。中午的時候小睡片刻，
可以幫忙讓腦部暫時休息，消除干擾的影響。
3. 無法主動專注：
我之前看過版上twhsi老師的文章，
覺得無敵星星與吃青蛙的方法綜合起來，
是一個可能有幫助的方法，當我們可以透過前面一小段時間的練習專注，
讓其他的干擾漸漸減小，是一個不錯的方式，我現在也在練習。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.179.234
1F：→ zuccas :什麼是無敵星星跟吃青蛙的方法?? @.@ 11/09 12:40
以下是篇號
關於吃掉最大的那隻青蛙可以參考2485,3274,3282,3283
關於無敵星星可以參考3269
※ 編輯: warmorange 來自: 114.44.178.249 (11/09 14:32)
2F：推 eric88 :我覺得主動專注是重點 有些人本來就不適合長時間讀書 11/19 10:05
3F：→ eric88 :找到屬於自己的方法最重要 要"有效"利用時間 11/19 10:06
4F：推 pamelachild :我的電腦很炒 因為風扇問題 但我一直沒有解決 12/20 16:49
5F：→ pamelachild :卻反而幫助到我 因為如果要讀書就會覺得很吵 12/20 16:49
6F：→ pamelachild :然後就根本連開都不開 更別提說會MSN還是什麼的了 12/20 16:50
7F：→ pamelachild :也許把吸引你的東西變的很討厭就可以了吧\ XD(誤) 12/20 16:50