作者warmorange (暖橙--坚持与规划)
看板t-management
标题Re: [问题] 如何提升专注力
时间Sun Nov 9 12:01:46 2008
※ 引述《wincaddy (风的男孩)》之铭言：
: 去K书中心试试看
: 除了睡觉就是念书了~
: 花钱去念书也会让自己有一定的战斗力提升在~
: 加油!
: ※ 引述《chen4u362 (小芬)》之铭言：
: : 我现在在准备国考，我的情况就像上文说的一心多用无法专注，相对的念书成效跟吸收都很差~~真不知怎才能改善，也求方法~~
我也遇到这个问题，现在正在想办法克服
不过我自己觉得可能出现的原因有几个
1.环境问题：太多的事物一定会让我们分心，因此如何克服环境的影响就成了一个大挑战
电视机与广播尽量远离我们需要专心工作的地方。
电脑的部分则是另外一个大的挑战(因为有时候不得不使用电脑)，
我想这需要更多的耐心去克服。
有人会把电脑带去图书馆做事，也许会比较能专心。
如果在家里，可能念书的时候尽量不要用电脑。若必须使用电脑阅读paper，
则得想办法避开使用其他软体的可能，比如把网路关掉。
2. 心里不够平静：受到外界的刺激或情绪的影响，会导致无法静下心来。
这个时候有人会使用禅坐的方式静下心来。闭上眼睛，不去理会脑海中闪过的念头。
不过我觉得还有一个可能的方法，就是午休。中午的时候小睡片刻，
可以帮忙让脑部暂时休息，消除干扰的影响。
3. 无法主动专注：
我之前看过版上twhsi老师的文章，
觉得无敌星星与吃青蛙的方法综合起来，
是一个可能有帮助的方法，当我们可以透过前面一小段时间的练习专注，
让其他的干扰渐渐减小，是一个不错的方式，我现在也在练习。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.179.234
1F：→ zuccas :什麽是无敌星星跟吃青蛙的方法?? @.@ 11/09 12:40
以下是篇号
关於吃掉最大的那只青蛙可以参考2485,3274,3282,3283
关於无敌星星可以参考3269
※ 编辑: warmorange 来自: 114.44.178.249 (11/09 14:32)
2F：推 eric88 :我觉得主动专注是重点 有些人本来就不适合长时间读书 11/19 10:05
3F：→ eric88 :找到属於自己的方法最重要 要"有效"利用时间 11/19 10:06
4F：推 pamelachild :我的电脑很炒 因为风扇问题 但我一直没有解决 12/20 16:49
5F：→ pamelachild :却反而帮助到我 因为如果要读书就会觉得很吵 12/20 16:49
6F：→ pamelachild :然後就根本连开都不开 更别提说会MSN还是什麽的了 12/20 16:50
7F：→ pamelachild :也许把吸引你的东西变的很讨厌就可以了吧\ XD(误) 12/20 16:50