作者eva19452002 (小雪兒)
看板t-management
標題[問題] 如何提升專注力
時間Tue Nov 4 17:16:42 2008
※ [本文轉錄自 study 看板]
作者: eva19452002 (小雪兒) 看板: study
標題: [問題] 如何提升專注力
時間: Tue Nov 4 17:15:23 2008
我覺得自從我用電腦後，專注力一直在下降，以前我看書/寫題目
，一坐下來沒有3個小時是不會起來的，現在好像看個paper，沒
幾分鐘就會開始分心，思緒就會開始飄到其他地方，不自覺的ptt
就會開起來，每隔幾分鐘就會開skype/msn，看好友上線沒，收mail
等等，後來我看到天下文化有出專注力的專刊，當中有寫到這麼
一段，簡直是我的寫照
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專注力小偷四、一心多用，媒體聲光刺激太多
在這個多媒體聲光當道的時代，影響孩子專注力的強力殺手之一，就是多媒體的聲光刺激
。尤其是許多孩子，在學習的同時，還習慣使用許多科技影音媒體。
根據《親子天下》的調查，超過三成的學生，會一邊寫功課一邊聽音樂或上網、打電腦、
講電話或做其他的事（表五）。國中生尤其嚴重，將近四成的國中生有一心多用的情形。
經過交叉分析，愈常一心多用的學生，愈常覺得自己無法專心（表五?1）。
長期浸泡在聲光刺激與一心多用的生活形態中，已經對孩子的大腦產生影響。
研究發現，數位媒體對兒童青少年的影響很大。首先，他們學習到不經循序漸進、也不須
要經過觀察等待的注意力模式，而是一個刺激接著一個刺激，快速又直接跳到他們眼前。
舉例來說，大量看電視的人無法忍受時間超過8秒鐘的圖片和連續畫面，而這樣的時間長
度卻比理解一個複雜句子所需要的時間還要短
＊＊太常一心多用，心靜不下來
美國《時代雜誌》也曾以「一心多用的世代」為封面故事，描述這一代的美國年輕人習慣
同時上網找資料、寫功課、ＭＳＮ，他們蒐集資訊、圖像解讀能力雖變強，但不再習慣好
好靜下來讀一整本書。學生報告時花樣雖然變多，多媒體運用變強，但內容的深度、寫作
都退步，只求簡單答案無法複雜思考。
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我曾經想過K書不要在電腦前，可是我有很多資料必須要在網路上才能查到，
不曉得有沒有比較有系統的方法可以訓練專注力，先謝謝大家了。
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※ eva19452002:轉錄至看板 learnyf 11/04 17:15
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1F：推 bolove9start:如果一心多用 多用的事情都能做的很好 這也很厲害耶 11/04 23:35
2F：→ bolove9start:書上看到說 拿一條橡皮筋只要你分心就彈自己一下 11/04 23:35
3F：→ bolove9start:久了你就會專心了 不過沒試過= =" 11/04 23:36
4F：→ ginseng :twhsi大大的創造無敵星星系列文章可以參考看看喔 11/06 17:26
5F：推 chen96 :電腦真的很恐怖 我也是面臨這個困難點 11/08 03:33
6F：→ bigfun :專注力真的是...困難啊.. 11/08 22:31
7F：推 wehope :跟我完全一樣 真的很糟糕 11/10 21:04
8F：推 littlecutee :我唸書的時候都要關電腦 不然就是要去外面念才念的下 11/10 22:24