作者eva19452002 (小雪儿)
看板t-management
标题[问题] 如何提升专注力
时间Tue Nov 4 17:16:42 2008
※ [本文转录自 study 看板]
作者: eva19452002 (小雪儿) 看板: study
标题: [问题] 如何提升专注力
时间: Tue Nov 4 17:15:23 2008
我觉得自从我用电脑後，专注力一直在下降，以前我看书/写题目
，一坐下来没有3个小时是不会起来的，现在好像看个paper，没
几分钟就会开始分心，思绪就会开始飘到其他地方，不自觉的ptt
就会开起来，每隔几分钟就会开skype/msn，看好友上线没，收mail
等等，後来我看到天下文化有出专注力的专刊，当中有写到这麽
一段，简直是我的写照
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专注力小偷四、一心多用，媒体声光刺激太多
在这个多媒体声光当道的时代，影响孩子专注力的强力杀手之一，就是多媒体的声光刺激
。尤其是许多孩子，在学习的同时，还习惯使用许多科技影音媒体。
根据《亲子天下》的调查，超过三成的学生，会一边写功课一边听音乐或上网、打电脑、
讲电话或做其他的事（表五）。国中生尤其严重，将近四成的国中生有一心多用的情形。
经过交叉分析，愈常一心多用的学生，愈常觉得自己无法专心（表五?1）。
长期浸泡在声光刺激与一心多用的生活形态中，已经对孩子的大脑产生影响。
研究发现，数位媒体对儿童青少年的影响很大。首先，他们学习到不经循序渐进、也不须
要经过观察等待的注意力模式，而是一个刺激接着一个刺激，快速又直接跳到他们眼前。
举例来说，大量看电视的人无法忍受时间超过8秒钟的图片和连续画面，而这样的时间长
度却比理解一个复杂句子所需要的时间还要短
＊＊太常一心多用，心静不下来
美国《时代杂志》也曾以「一心多用的世代」为封面故事，描述这一代的美国年轻人习惯
同时上网找资料、写功课、ＭＳＮ，他们蒐集资讯、图像解读能力虽变强，但不再习惯好
好静下来读一整本书。学生报告时花样虽然变多，多媒体运用变强，但内容的深度、写作
都退步，只求简单答案无法复杂思考。
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我曾经想过K书不要在电脑前，可是我有很多资料必须要在网路上才能查到，
不晓得有没有比较有系统的方法可以训练专注力，先谢谢大家了。
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◆ From: 140.136.149.183
※ eva19452002:转录至看板 learnyf 11/04 17:15
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1F：推 bolove9start:如果一心多用 多用的事情都能做的很好 这也很厉害耶 11/04 23:35
2F：→ bolove9start:书上看到说 拿一条橡皮筋只要你分心就弹自己一下 11/04 23:35
3F：→ bolove9start:久了你就会专心了 不过没试过= =" 11/04 23:36
4F：→ ginseng :twhsi大大的创造无敌星星系列文章可以参考看看喔 11/06 17:26
5F：推 chen96 :电脑真的很恐怖 我也是面临这个困难点 11/08 03:33
6F：→ bigfun :专注力真的是...困难啊.. 11/08 22:31
7F：推 wehope :跟我完全一样 真的很糟糕 11/10 21:04
8F：推 littlecutee :我念书的时候都要关电脑 不然就是要去外面念才念的下 11/10 22:24