作者bbss100 (Pizza)
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標題[問題] 請問如何改掉 熬夜的壞習慣
時間Thu Sep 25 01:32:24 2008
請問如何改掉 熬夜的壞習慣
最近幾個月都要到太陽出來 才睡得著
可能是因為電腦就在旁邊的關係吧
太多誘惑 都不想睡覺
請問有好辦法 讓我改掉這壞習慣嗎??
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.252.84.232
1F：推 z010529 :...做一些會讓自己想睡覺的事情吧 09/25 01:52
2F：→ curtis816 :把根源去除啊 09/25 05:24
3F：→ breezetaste :不要玩電腦會比較好。有點睏意，時間也差不多了就可 09/25 06:00
4F：→ breezetaste :以先去睡，讓生理時鐘慢慢調整回來。不然就是白天不 09/25 06:01
5F：→ breezetaste :夠累，沒活動量，所以自然而然不容易想睡覺。看要不 09/25 06:01
6F：→ breezetaste :培養運動的習慣，或是找個事情讓自己有衝勁點努力忙 09/25 06:02
7F：→ breezetaste :碌。（太閒很容易就不會累，我的經驗談啦） 09/25 06:03
8F：推 funtsung :每天下午5~6點去跑步運動 讓自己身體有點疲憊感 09/25 09:52
9F：→ funtsung :這樣就能早睡了 我最近就靠這樣調回時差的 囧 09/25 09:52
10F：推 kgman :建議原po 不要找藉口! 只要意願夠強就可以早睡早起 09/26 01:36
11F：→ kgman :其他一切不行不可以都是藉口! 你說的誘惑 都是藉口喔 09/26 01:37
12F：推 GLTY :時間到了就往床上爬，如此反覆～ 09/26 08:58
13F：→ GLTY :睡覺之前不要做太多影響心情的事，就不會想熬夜了～ 09/26 08:59
14F：→ mavismo :晚睡就一定會晚起，所以我之前晚睡,早上也別超過10點 09/27 15:50
15F：→ mavismo :起床,那晚上就會比較早想睡覺了,這樣的循環下來,幾 09/27 15:51
16F：→ mavismo :後應該就有辦法改善,但是重點是白天真的不能睡太多.. 09/27 15:51
17F：→ PRSS :強迫自己一天早起吧..然後白天不要睡... 09/27 16:35
18F：→ PRSS :太陽都出來了喔^^ 那乾脆那天不要睡了吧,當天就可以 09/27 16:39
19F：→ PRSS :早點睡了...^^ 09/27 16:39
20F：推 tlpil :強迫自己一天白天不要睡 讓自己一天都在外面趴趴走 09/27 21:31
21F：→ tlpil :回家大概吃過晚飯就會想睡了 也可以配合運動 09/27 21:32