作者bbss100 (Pizza)
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标题[问题] 请问如何改掉 熬夜的坏习惯
时间Thu Sep 25 01:32:24 2008
请问如何改掉 熬夜的坏习惯
最近几个月都要到太阳出来 才睡得着
可能是因为电脑就在旁边的关系吧
太多诱惑 都不想睡觉
请问有好办法 让我改掉这坏习惯吗??
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.252.84.232
1F：推 z010529 :...做一些会让自己想睡觉的事情吧 09/25 01:52
2F：→ curtis816 :把根源去除啊 09/25 05:24
3F：→ breezetaste :不要玩电脑会比较好。有点困意，时间也差不多了就可 09/25 06:00
4F：→ breezetaste :以先去睡，让生理时钟慢慢调整回来。不然就是白天不 09/25 06:01
5F：→ breezetaste :够累，没活动量，所以自然而然不容易想睡觉。看要不 09/25 06:01
6F：→ breezetaste :培养运动的习惯，或是找个事情让自己有冲劲点努力忙 09/25 06:02
7F：→ breezetaste :碌。（太闲很容易就不会累，我的经验谈啦） 09/25 06:03
8F：推 funtsung :每天下午5~6点去跑步运动 让自己身体有点疲惫感 09/25 09:52
9F：→ funtsung :这样就能早睡了 我最近就靠这样调回时差的 囧 09/25 09:52
10F：推 kgman :建议原po 不要找藉口! 只要意愿够强就可以早睡早起 09/26 01:36
11F：→ kgman :其他一切不行不可以都是藉口! 你说的诱惑 都是藉口喔 09/26 01:37
12F：推 GLTY :时间到了就往床上爬，如此反覆～ 09/26 08:58
13F：→ GLTY :睡觉之前不要做太多影响心情的事，就不会想熬夜了～ 09/26 08:59
14F：→ mavismo :晚睡就一定会晚起，所以我之前晚睡,早上也别超过10点 09/27 15:50
15F：→ mavismo :起床,那晚上就会比较早想睡觉了,这样的循环下来,几 09/27 15:51
16F：→ mavismo :後应该就有办法改善,但是重点是白天真的不能睡太多.. 09/27 15:51
17F：→ PRSS :强迫自己一天早起吧..然後白天不要睡... 09/27 16:35
18F：→ PRSS :太阳都出来了喔^^ 那乾脆那天不要睡了吧,当天就可以 09/27 16:39
19F：→ PRSS :早点睡了...^^ 09/27 16:39
20F：推 tlpil :强迫自己一天白天不要睡 让自己一天都在外面趴趴走 09/27 21:31
21F：→ tlpil :回家大概吃过晚饭就会想睡了 也可以配合运动 09/27 21:32