※ 引述《chingking (有風~)》之銘言： : 先說我小弟我本身的狀況是 : 每天大約12:00~12:30上床睡覺，早上約7:30~8:00起床 (假日照常) : 其實在我目前的大學同學中，我算是"早睡早起"了... : 但是最近開始接觸這版~發現在早起團中的大家 : 幾乎都是5:00~7:00之間就已經起來了~ : 而好像大多數是11點左右就睡了~ : 雖然調整到11點左右睡我應該是可以~ : 可是這樣算起來11:00~5:00等於是睡6小時左右~ : 但我通常都是要睡到7~8小時才會爬得起來(雖然中間偶爾會醒) : 但即使如此，我隔天的精神狀況有時候卻還是會一直愛睏 : 想問只睡6小時(或更少)的朋友們~這樣的睡眠在隔天的精神況如何維持? : 我該如何將自己的睡眠時間縮短呢? : (我也很想有更多時間做想做的事情，偏偏我又是很愛睡覺的人...) : 感激不盡阿~ 我看過ㄧ本書 "有效率分割睡眠法" 我有實際試試看 目前第三天 感覺還不錯 但因人而異摟 晚上十點睡覺 睡眠時間五小時 凌晨三點起床 可以做自己的事情 六點再回去睡一個小時 七點起床上學上班 還可以好好享受美味早餐 中午在稍為小睡一下 半小時就可以了 整天精神都不會太差 --

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