※ 引述《chingking (有风~)》之铭言： : 先说我小弟我本身的状况是 : 每天大约12:00~12:30上床睡觉，早上约7:30~8:00起床 (假日照常) : 其实在我目前的大学同学中，我算是"早睡早起"了... : 但是最近开始接触这版~发现在早起团中的大家 : 几乎都是5:00~7:00之间就已经起来了~ : 而好像大多数是11点左右就睡了~ : 虽然调整到11点左右睡我应该是可以~ : 可是这样算起来11:00~5:00等於是睡6小时左右~ : 但我通常都是要睡到7~8小时才会爬得起来(虽然中间偶尔会醒) : 但即使如此，我隔天的精神状况有时候却还是会一直爱困 : 想问只睡6小时(或更少)的朋友们~这样的睡眠在隔天的精神况如何维持? : 我该如何将自己的睡眠时间缩短呢? : (我也很想有更多时间做想做的事情，偏偏我又是很爱睡觉的人...) : 感激不尽阿~ 我看过ㄧ本书 "有效率分割睡眠法" 我有实际试试看 目前第三天 感觉还不错 但因人而异搂 晚上十点睡觉 睡眠时间五小时 凌晨三点起床 可以做自己的事情 六点再回去睡一个小时 七点起床上学上班 还可以好好享受美味早餐 中午在稍为小睡一下 半小时就可以了 整天精神都不会太差 --

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