A 實戰實做篇 （1）準備好3M清單 一開始先選出自己今天要吃得青蛙項目（例子中是企劃案），並加兩件項目作為進入無敵星星之前的暖身（例子中是打電話及清房間），在右邊列出這個項目的一些行動提示（企劃案的步驟，打電話給誰等）。 （2）選擇第一個爆髮長度 通常我是選五分鍾作為開始，一起起來精神最好，有時就直接選十分鍾。 （3）等待無敵星星出現 以我自己的經驗，進到第二輪爆發時間，10分鍾的段落時，無敵星星就會出現，這時候我可能繼續輪流作各個項目，慢慢吃青蛙（如果時間很多），也可能持續不斷的寫企劃案直到完成，吃下這只青蛙。 B. 倒數計時軟體篇 其實我自己比較常使用電腦的倒數計時軟體，以下是我推薦的工具 （1）蘋果電腦 3-2-1 這是我目前使用的軟體，很好用，以前也寫了一篇文章推薦。 http://blog.xuite.net/twhsi/Blog/15307155 （2）Window版本 Mr. Egg Timer 我不用PC，但是有一些網友推薦這個軟體， 是一個德國人開發的 http://www.smtpbuddy.com/dwn/countdown.zip C 原則理論篇 知道一些理論，會加深你運用時的信心，我也簡單列舉為何星星加持就可以順利吃下大青蛙的理論架構，也算是一些小秘訣吧。 （1）期限效應 人在有清楚的時間期限下，才能夠集中心思，你隨時可以查看自己的倒數計時器，這個階段還有多少時間會結束。 （2）爆髮長度 爆髮長度短，最能夠克服阻力，我們若延長爆髮長度由短而長，到了某個狀況就能進入無敵星星狀況。 （3）渴望完成 時間一到，立刻更換項目，提醒自己，盡快切換到清單的下一個項目。休息時間到，馬上休息，還沒有完成的事情，反而讓我們渴望回到工作。 （4）吃下最大青蛙 每天一早便吃下最大的青蛙，其他的事情都變得相對簡單。 （5）預留一些時間空間 讓有些臨時增加的項目可以加入，不會打斷其他項目的進行。 （6）保持規律的休息時間 設定另外一個倒數計時器，讓我們我會工作倦怠，休息時，可以作任何喜歡的事情，時間一到，立刻回來。 結語 今天介紹的方法，可以增加我們的生產力，讓我們事情做的很快，但是，我們還有第四課喔， 是什麼特別的方式呢？接著看文章吧 :> 圖文並茂版 台灣 http://blog.xuite.net/twhsi/Blog/17073612 大陸 http://blog.sina.com.cn/s/blog_59105b6b01009l28.html --

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