A 实战实做篇 （1）准备好3M清单 一开始先选出自己今天要吃得青蛙项目（例子中是企划案），并加两件项目作为进入无敌星星之前的暖身（例子中是打电话及清房间），在右边列出这个项目的一些行动提示（企划案的步骤，打电话给谁等）。 （2）选择第一个爆发长度 通常我是选五分锺作为开始，一起起来精神最好，有时就直接选十分锺。 （3）等待无敌星星出现 以我自己的经验，进到第二轮爆发时间，10分锺的段落时，无敌星星就会出现，这时候我可能继续轮流作各个项目，慢慢吃青蛙（如果时间很多），也可能持续不断的写企划案直到完成，吃下这只青蛙。 B. 倒数计时软体篇 其实我自己比较常使用电脑的倒数计时软体，以下是我推荐的工具 （1）苹果电脑 3-2-1 这是我目前使用的软体，很好用，以前也写了一篇文章推荐。 http://blog.xuite.net/twhsi/Blog/15307155 （2）Window版本 Mr. Egg Timer 我不用PC，但是有一些网友推荐这个软体， 是一个德国人开发的 http://www.smtpbuddy.com/dwn/countdown.zip C 原则理论篇 知道一些理论，会加深你运用时的信心，我也简单列举为何星星加持就可以顺利吃下大青蛙的理论架构，也算是一些小秘诀吧。 （1）期限效应 人在有清楚的时间期限下，才能够集中心思，你随时可以查看自己的倒数计时器，这个阶段还有多少时间会结束。 （2）爆发长度 爆发长度短，最能够克服阻力，我们若延长爆发长度由短而长，到了某个状况就能进入无敌星星状况。 （3）渴望完成 时间一到，立刻更换项目，提醒自己，尽快切换到清单的下一个项目。休息时间到，马上休息，还没有完成的事情，反而让我们渴望回到工作。 （4）吃下最大青蛙 每天一早便吃下最大的青蛙，其他的事情都变得相对简单。 （5）预留一些时间空间 让有些临时增加的项目可以加入，不会打断其他项目的进行。 （6）保持规律的休息时间 设定另外一个倒数计时器，让我们我会工作倦怠，休息时，可以作任何喜欢的事情，时间一到，立刻回来。 结语 今天介绍的方法，可以增加我们的生产力，让我们事情做的很快，但是，我们还有第四课喔， 是什麽特别的方式呢？接着看文章吧 :> 图文并茂版 台湾 http://blog.xuite.net/twhsi/Blog/17073612 大陆 http://blog.sina.com.cn/s/blog_59105b6b01009l28.html --

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