如果你有以下困擾，請注意這篇文章： 1.睡意一直在身邊揮之不去 2.工作進度老是沒進展 3.起床後總是覺得時間不夠 4.夜生活越來越糜爛 現代人的生活毛病就是習慣晚睡，白天學生要上課、上班族要上班…大多數人 都會在中午之前開始工作，如果睡眠不足的話不但會影響到工作效率，對健康 也是一大傷害，有沒有辦法可以改善這個問題呢？ 這篇主題推薦您一個有趣網路工具，它可以幫您紀錄每天的起床時間，並即時 繪製成曲線圖，讓您直接從圖上就能得知每天起床時間的趨勢。您也可以在日 記內寫下每天的起床日記，譬如被弟弟用金臂勾打醒或是被突然響起的手機嚇 醒…等等，也可以紀錄當天晚上做了什麼美夢，或是寫下對於睡眠前的行為有 什麼需要改進的地方（如：熬夜衝等、聊天…）。 此外，網站還設計了「目標起床時間」的功能，顧名思義就是設定預計的起床 時間。當紀錄一段期間後就可觀察到，有多少日子是比預計時間晚起或早起， 再由「起床日記」回顧原因。如果想擺脫晚睡早起的惡習 … 先從找出癥結點 開始吧！ 生活改善応援サイト『早起き生活』 http://www.hayaoki-seikatsu.com/ 詳細設定請參考：http://www.soft4fun.net/article.asp?id=374 資料來源：http://www.soft4fun.net/article.asp?id=374 --

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