如果你有以下困扰，请注意这篇文章： 1.睡意一直在身边挥之不去 2.工作进度老是没进展 3.起床後总是觉得时间不够 4.夜生活越来越糜烂 现代人的生活毛病就是习惯晚睡，白天学生要上课、上班族要上班…大多数人 都会在中午之前开始工作，如果睡眠不足的话不但会影响到工作效率，对健康 也是一大伤害，有没有办法可以改善这个问题呢？ 这篇主题推荐您一个有趣网路工具，它可以帮您纪录每天的起床时间，并即时 绘制成曲线图，让您直接从图上就能得知每天起床时间的趋势。您也可以在日 记内写下每天的起床日记，譬如被弟弟用金臂勾打醒或是被突然响起的手机吓 醒…等等，也可以纪录当天晚上做了什麽美梦，或是写下对於睡眠前的行为有 什麽需要改进的地方（如：熬夜冲等、聊天…）。 此外，网站还设计了「目标起床时间」的功能，顾名思义就是设定预计的起床 时间。当纪录一段期间後就可观察到，有多少日子是比预计时间晚起或早起， 再由「起床日记」回顾原因。如果想摆脱晚睡早起的恶习 … 先从找出症结点 开始吧！ 生活改善応援サイト『早起き生活』 http://www.hayaoki-seikatsu.com/ 详细设定请参考：http://www.soft4fun.net/article.asp?id=374 资料来源：http://www.soft4fun.net/article.asp?id=374 --

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