作者saitoTK (每天讀書 按時睡覺)
看板t-management
標題Re: [疑問] 如何調整生活作息?
時間Tue Dec 4 12:46:30 2007
※ 引述《meaningful (愛拼才會贏XD)》之銘言：
: 最近想要準備考試 所以想要調成晚上12點睡覺 早上八點起床
要更早一點睡啊11點就可以準備睡了
睡前遠離電腦，讓心靜平靜
其實可以看點書，想想明天要唸什麼
: 之前都很愛摸 大概都半夜2.3點才睡覺...
: 但這陣子為了準備考試 大概都12點或1點就上床睡覺了
: 可是偏偏我很難入睡 大概都要1-3小時
: (去看醫生只給我安眠藥....= = 大家有沒有好方法救救我)
: 可是這樣下來 如果我硬要早上8點起床 就會變得早上讀書都沒什麼精神
: 效率變的很差...
: 如果是各位 會延成10點起床嗎??
不好吧，你考試七點多就要去了 不是嗎？
: 還是就硬著頭皮 每天依樣8點起床k書 或許時間久了 到了12點多自然會想睡覺呢?
慢慢來 如果是八點就看坐定K書的話
初期的確會有一段早上很睏的問題
不過那段時間是可以用散步、聽音樂、運動來克服的
作息起初期能穩定下來
什麼時間做什麼事，然後再把做事(唸書)的密度、品質提高
漸漸就曉得自己在考試上是推進進度效率是如何
這樣就能掌握進度
運動也很重要，要運動喔
培養恆心毅力還有增強耐力，體力
唸書很有效果
: 我想要8點起床的原因是 考試那天大概7點多起床準備去應試...
: 希望大大們給我建議 小的先扣謝了 謝謝各位啦^__^
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◆ From: 125.225.38.69
1F：推 meaningful:謝謝大大建議~讀書真的需要耐力體力!!我會加油的^^ 12/04 14:48
2F：推 meaningful:另外想請問大家運動的時間?我爬文早晨.傍晚.睡前都有耶 12/05 09:22
3F：→ meaningful:還是這部分要自己去試試看才知道哪個時段最適合自己? 12/05 09:23
4F：→ saitoTK:晚上九點運動不錯，不會影響唸書，又幫助睡眠 12/05 12:11
5F：→ meaningful:再次感謝S2大喔^^ 12/05 17:40
6F：推 PRSS:不過不能太晚吃飯^^ 12/20 22:12