作者saitoTK (每天读书 按时睡觉)
看板t-management
标题Re: [疑问] 如何调整生活作息?
时间Tue Dec 4 12:46:30 2007
※ 引述《meaningful (爱拼才会赢XD)》之铭言：
: 最近想要准备考试 所以想要调成晚上12点睡觉 早上八点起床
要更早一点睡啊11点就可以准备睡了
睡前远离电脑，让心静平静
其实可以看点书，想想明天要念什麽
: 之前都很爱摸 大概都半夜2.3点才睡觉...
: 但这阵子为了准备考试 大概都12点或1点就上床睡觉了
: 可是偏偏我很难入睡 大概都要1-3小时
: (去看医生只给我安眠药....= = 大家有没有好方法救救我)
: 可是这样下来 如果我硬要早上8点起床 就会变得早上读书都没什麽精神
: 效率变的很差...
: 如果是各位 会延成10点起床吗??
不好吧，你考试七点多就要去了 不是吗？
: 还是就硬着头皮 每天依样8点起床k书 或许时间久了 到了12点多自然会想睡觉呢?
慢慢来 如果是八点就看坐定K书的话
初期的确会有一段早上很困的问题
不过那段时间是可以用散步、听音乐、运动来克服的
作息起初期能稳定下来
什麽时间做什麽事，然後再把做事(念书)的密度、品质提高
渐渐就晓得自己在考试上是推进进度效率是如何
这样就能掌握进度
运动也很重要，要运动喔
培养恒心毅力还有增强耐力，体力
念书很有效果
: 我想要8点起床的原因是 考试那天大概7点多起床准备去应试...
: 希望大大们给我建议 小的先扣谢了 谢谢各位啦^__^
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◆ From: 125.225.38.69
1F：推 meaningful:谢谢大大建议~读书真的需要耐力体力!!我会加油的^^ 12/04 14:48
2F：推 meaningful:另外想请问大家运动的时间?我爬文早晨.傍晚.睡前都有耶 12/05 09:22
3F：→ meaningful:还是这部分要自己去试试看才知道哪个时段最适合自己? 12/05 09:23
4F：→ saitoTK:晚上九点运动不错，不会影响念书，又帮助睡眠 12/05 12:11
5F：→ meaningful:再次感谢S2大喔^^ 12/05 17:40
6F：推 PRSS:不过不能太晚吃饭^^ 12/20 22:12