在晨間日記九宮格周圍的八個欄位就是日記頁面，相對於基本頁面是偏重於日期及人物的簡單紀錄，日記頁面則著重於分門別類對事情深入的書寫。各個欄位需要設定主題，但是要設定什麼主題，及是否每一個欄位都要設定主題則是彈性的，可以依照個人喜好來進行。一般來說，有幾個主題是共通的，如人際、健康、工作、金錢、家庭等。為了讓大家更快上手，以下就是我的各欄位書寫經驗分享。 （1）”人際”欄位 我自己很喜歡紀錄下昨天的人際關係互動。例如我自己本身是青商會的會員，在辦活動的過程中，有機會結交各行各業的朋友，我會紀錄籌辦活動中人際互動的經過。並勉勵自己要做的更好。又如，有時也會有網友間意見不合，出現情緒化的語言，我也會紀錄自己處理的方式，並於檢視時思考改進的空間。由於我常常在各地舉辦研習會，也會結識許多新朋友，在晨間日記紀錄可以讓我們累積人脈的互動，真的很珍貴。 人際經營是晨間日記的重要項目，這個欄位就像是一本長期的 人際關係存摺，紀錄著領出或存入和他人互動的情感，讓我們一起努力，打造自己的黃金貴人運吧。 （2）” 健康”欄位 2006年1月我剛開始寫晨間日記時是79公斤，到了現在是75公斤，最低時在73公斤，雖不能說晨間日記可以減肥（否則這本書會是金石堂暢銷書排行榜第一名了），但是常常紀錄的體重，也是瞭解自己健康重要的一環。 我會注意自己睡眠的時間，以讓自己不會過度勞累。也會紀錄自己晨間運動，作八段錦的次數，若是有精神不濟、頭痛的狀狀，也會在這個欄位紀錄，寫下自己的解決知道，自己照顧好自己的身體。網友rae也分享可以紀錄血壓、心跳的數據，還寫下自己健康方面的目標或要培養的習慣，如2009年12月前體重70公斤，每天早上喝500cc的開水等，這都是很好的運用。 （3）”工作”欄位 我自己常常會紀錄自己工作流水帳在這個欄位，當我半年檢視時，就會發現自己在推行工作上各個專案的節奏，並且可以找出自己的優缺點，並謀求改進的方式。 以自己為例，從晨間日記的工作紀錄中，我發現，自己對工作上打電話到孩子家做好電話教學這件事始終做不好，時常一拖再拖，常常超過了完成的期限還沒做完。發現了這個問題後，就開始和同事集思廣益，尋求方法來解決，最後工作效率也有所改善，更獲得主管的信任。 （4）” 金錢”欄位 在這個欄位中，我常常寫一些對自己來說重要的財務問題。這樣在每天寫晨間日記時，我就會看到這個問題，若有些想法或作法時，我就會紀錄在上面。 去年協助家中的房地產買賣，我就紀錄下和買方及代書互動的經過，這樣的經驗累積，讓我在有機會碰到下一次的資產交易時，有所依循的參考。 (5) “家庭”欄位 我還會將家庭中的今天發生的事情記錄下來，每天柴米油鹽的生活看似平淡，但卻是我認為晨間日記最珍貴的部份。 幾個禮拜前，安排了和家人參觀彰化市扇形車庫，讓整個上午有了一段快樂時光。原因就是因看到以前晨間日記中，紀錄了帶孩子去彰化車站看火車時，當地遊客提到可以去參觀扇形車庫，才有這次愉快的家庭之旅。我還有一個”家人每日一句”的欄位，每天寫一句給每一個家人，也許是紀錄昨天發生的重要事情，或是紀錄情感交流、互動，這讓我們的家人的感情更好。 結語 或許有人會想到，怎麼有那麼多時間寫所有的欄位，一方面，早上寫日記真的對自己很好，所以會儘量播出時間來寫，另一方面，晨間日記作者也提到，有時真的沒有時間寫，有些欄位空著並沒有關係。晨間日記是我們自己的日記，可以用自己最喜歡的寫法來寫，不用造成自己太多負擔。 寫下各個欄位的日記，也就是寫下自己 經營生活中各個領域的紀錄，我也期待各位，能加入寫晨間日記的行列；這樣的益處是，您能在工作，金錢，人際，健康、家庭各方面持續的進步，進而成為追求幸福的行動家。這是一本讓我們實現夢想的日記，我們一起共勉喔。 晨間日記的作者還列出了許多可以寫的欄位，大家可以以自己的需求來衡量，寫入自己想要的欄位。 圖文並茂版本 http://blog.xuite.net/twhsi/Blog/13998729 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.233.167.157