作者shenisq (ph)
看板t-management
標題Re: [疑問] 關於游泳時間的分配
時間Wed Sep 26 14:45:03 2007
※ 引述《loveatnight (好久沒游泳了)》之銘言：
: 最近可能會再度開始游泳 練個體能 順便讓頭腦冷靜些
: 只是關於我游泳的時段可能要審慎考量吧
: 我是上班族 一到五白天都固定要上班的
: 如果是晨泳的話 我會怕我一整個白天上班都會打瞌睡吧 不過體力就是這樣練起來的
: 如果是晚上 可以游的比較自由 沒有時間上的壓力
: 但是可能就是要確認工作白天就得要搞完 不會佔用到晚上時間 有點不確定性
: 我就是不想一下游白天一下游晚上 這樣很沒有定性 很容易懶散....
: 所以想請教一下各位我這樣子時間到底怎樣安排是最適當的 謝謝~~~ Orz
選擇早上起來去吧
1.人少
2.水通常乾淨些 在水面上10-15cm的空氣
很乾淨 因為被水吸附了
3.習慣早起之後 1天會比別人多一些時間可以用喔
你說會累= =
這是 當然阿 因為沒有長期運動的習慣
不過初期 真的很容易疲累
大約7-15天
再來你假如沒有運動的習慣
可能要注意一開始的肌肉重組期
意思就是會全身痠痛
但是不能因此放棄
要持續下去
過一陣子就好多了
會漸漸覺得很有精神
做事效率也會提高
是很不錯的選擇
再來說
過一段時間又會很想放棄
大約是2-3個月左右
更要堅持下去唷
不然就功虧一簣了
特別提醒你
要做好暖身
因為剛起床
有意識了但是身體有沒有確實清醒了呢?
還有最好攜伴前往
或是泳池有其他人
不然發生意外也很恐怖
此外購買長期優惠卷對荷包也是有很好的緊縮效果XD
希望可以幫到你
話說 剛開始真的很累
會有不想下去的念頭
我當初高中的時候
為了身體好
天天4點起床
去跑步
跑完洗澡準備吃早餐XD
身體真的很健康
也很有精神
不過再次重申
他上升的速度取決於你們的決心
大家互相勉勵吧
加油
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◆ From: 61.225.225.203
1F：推 Yen4203:推推推!! 回答的真好~ 我是打算要開始跑步的, 09/26 18:40
2F：→ Yen4203:看了你的回答, 我覺得對我很有幫助!! 09/26 18:41
3F：推 meillian:我晨跑7天就開始有倦怠感，加上又下雨 囧 09/26 22:32
※ 編輯: shenisq 來自: 61.225.225.203 (09/26 23:02)
4F：推 st610039:請問晨跑跑該跑哪 09/27 15:21
5F：推 shenisq:學校操場或是公園都很適合喔 找安全的地方 09/27 16:12
6F：推 lovingpooh:早晨運動要注意保暖～ 09/30 19:21
7F：推 wdn:會累的話 就不要游太久 我以前大學的時候都強迫自己要游到1000 10/01 22:29
8F：→ wdn:下午上課都直接睡死 現在改成最多只游600-700 就不會很累 10/01 22:30
9F：推 brave527:最近正好需要這樣的資訊 01/14 22:26
10F：推 brave527:就看到了這篇 01/14 22:28
11F：推 brave527:覺得很有幫助 01/14 22:29
12F：推 brave527:不過最近太冷了 都懶得動 哈哈 01/14 22:32