作者shenisq (ph)
看板t-management
标题Re: [疑问] 关於游泳时间的分配
时间Wed Sep 26 14:45:03 2007
※ 引述《loveatnight (好久没游泳了)》之铭言：
: 最近可能会再度开始游泳 练个体能 顺便让头脑冷静些
: 只是关於我游泳的时段可能要审慎考量吧
: 我是上班族 一到五白天都固定要上班的
: 如果是晨泳的话 我会怕我一整个白天上班都会打瞌睡吧 不过体力就是这样练起来的
: 如果是晚上 可以游的比较自由 没有时间上的压力
: 但是可能就是要确认工作白天就得要搞完 不会占用到晚上时间 有点不确定性
: 我就是不想一下游白天一下游晚上 这样很没有定性 很容易懒散....
: 所以想请教一下各位我这样子时间到底怎样安排是最适当的 谢谢~~~ Orz
选择早上起来去吧
1.人少
2.水通常乾净些 在水面上10-15cm的空气
很乾净 因为被水吸附了
3.习惯早起之後 1天会比别人多一些时间可以用喔
你说会累= =
这是 当然阿 因为没有长期运动的习惯
不过初期 真的很容易疲累
大约7-15天
再来你假如没有运动的习惯
可能要注意一开始的肌肉重组期
意思就是会全身酸痛
但是不能因此放弃
要持续下去
过一阵子就好多了
会渐渐觉得很有精神
做事效率也会提高
是很不错的选择
再来说
过一段时间又会很想放弃
大约是2-3个月左右
更要坚持下去唷
不然就功亏一篑了
特别提醒你
要做好暖身
因为刚起床
有意识了但是身体有没有确实清醒了呢?
还有最好携伴前往
或是泳池有其他人
不然发生意外也很恐怖
此外购买长期优惠卷对荷包也是有很好的紧缩效果XD
希望可以帮到你
话说 刚开始真的很累
会有不想下去的念头
我当初高中的时候
为了身体好
天天4点起床
去跑步
跑完洗澡准备吃早餐XD
身体真的很健康
也很有精神
不过再次重申
他上升的速度取决於你们的决心
大家互相勉励吧
加油
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.225.225.203
1F：推 Yen4203:推推推!! 回答的真好~ 我是打算要开始跑步的, 09/26 18:40
2F：→ Yen4203:看了你的回答, 我觉得对我很有帮助!! 09/26 18:41
3F：推 meillian:我晨跑7天就开始有倦怠感，加上又下雨 囧 09/26 22:32
※ 编辑: shenisq 来自: 61.225.225.203 (09/26 23:02)
4F：推 st610039:请问晨跑跑该跑哪 09/27 15:21
5F：推 shenisq:学校操场或是公园都很适合喔 找安全的地方 09/27 16:12
6F：推 lovingpooh:早晨运动要注意保暖～ 09/30 19:21
7F：推 wdn:会累的话 就不要游太久 我以前大学的时候都强迫自己要游到1000 10/01 22:29
8F：→ wdn:下午上课都直接睡死 现在改成最多只游600-700 就不会很累 10/01 22:30
9F：推 brave527:最近正好需要这样的资讯 01/14 22:26
10F：推 brave527:就看到了这篇 01/14 22:28
11F：推 brave527:觉得很有帮助 01/14 22:29
12F：推 brave527:不过最近太冷了 都懒得动 哈哈 01/14 22:32