作者naucicaa2005 (諾西卡之心)
看板t-management
標題[疑問] 我的穩定度很低，怎麼辦？
時間Fri Sep 7 22:36:27 2007
看了這個版感覺受益良多，其實我常常自我期許
希望可以能更積極、努力地完成我的工作、達成我的夢想
可是我常常會陷入一種恐慌、自暴自棄，
然後就荒廢計畫好一陣子。
舉個例子﹔
我要求自己每天早上六點起來，十一點睡覺
是準時十一點睡沒錯，但今天中午十二點才爬起來
然後我就想完蛋了，我沒救了
於是開始自暴自棄，中午吃很多油炸的，又點飲料
(我規定自己不要喝飲料、吃油炸物)
每次我自暴自棄就開始大吃大喝
大吃大喝之後心情更是不好
然後^&*(%^#$%^&*()惡性循環.....
過了很久我又立志
但很快我又因為沒辦法達到而自暴自棄.....
當初想要減肥，反而因為我這樣的性格胖了10公斤
早知道我就不減了@@
請問我這種該怎麼辦？？？
先謝謝版友了，感恩感恩！！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.75.111.245
1F：→ naucicaa2005:簡而言之，我就是呈現在一種永遠在立志，很容易放棄 09/07 22:37
2F：→ naucicaa2005:的狀態 09/07 22:39
3F：推 cashko:跟我好像，應該是意志力不夠> < 09/07 23:29
4F：推 FatDuck:自暴自棄有時候是為了抵消罪惡感而作的消極逃避行為， 09/07 23:33
5F：→ FatDuck:建議先從心理建設作起→人都會犯錯、都會有倦怠期， 09/07 23:35
6F：→ FatDuck:錯了沒關係，馬上開始作本來該時間要作的是就好， 09/07 23:35
7F：→ FatDuck:不要去回溯(時間不能重來)、那只會更浪費時間， 09/07 23:36
8F：→ FatDuck:也不要用已經過去的錯誤處罰自己、影響現在^^ 09/07 23:37
9F：推 kudoran:跟我也好像 每天都在懊惱 可是還是不停惡性循環>"< 09/08 01:18
10F：推 AFGM:哈 跟我一樣的人真的很多 09/08 02:34
11F：→ AFGM:調適一下囉... 09/08 02:35
12F：推 akayama:=.="我也是~自暴自棄就狂吃減低罪惡感，但更難受@@ 09/08 06:54
13F：→ naucicaa2005:謝謝F大,我會試試 09/08 18:38
14F：→ absolutekit:砍掉從練比較快 09/08 21:18
15F：推 ajandrew:循序漸進,不要想一天就可以改掉壞習慣... 09/08 21:34
16F：推 eanlin:聽說要養成一個新的習慣至少要持續21天 不然很容易就又破功 09/09 15:31
17F：→ eanlin:你說的那種感覺我懂 會變成常常在和自己對話還有拔河 09/09 15:32
18F：推 Ryuusei:睡眠時間一口氣變動太大會容易放棄，循序漸進囉 09/09 20:48
19F：推 kirkland:推薦一本書 創意人的思考鍛練 臉譜出版的 09/09 21:07
20F：→ kirkland:翻譯得很糟糕 能看英文版的會比較好 09/09 21:09
21F：推 naucicaa2005:謝謝a大e大R大,感謝k大推薦我會找書來看(我討厭爛) 09/10 13:44
22F：→ naucicaa2005:翻譯^^|||||) 09/10 13:45
23F：→ naucicaa2005: 09/10 13:46
※ 編輯: naucicaa2005 來自: 211.75.111.245 (09/10 13:47)
24F：→ leilayau:不曉得你是不是因焦慮而想吃東西 吃完又後悔 若是 09/12 22:13
25F：→ leilayau:感到想吃東西時 就去運動 可以減輕想吃東西的狀況狀況 09/12 22:16
26F：→ leilayau:我也會這樣容易低潮可是我會去適當慢跑 狀況會改善 09/12 22:17
27F：推 twntwn:反正你就每天都11點睡 你會發現你起床會越來越早 09/15 11:40
28F：推 kacobook2:推樓上 我也這樣覺得 09/15 12:36
29F：推 take999kimo:通常一個人意志力不夠，去找一個意志力夠的一起做你要 09/17 16:59
30F：→ take999kimo:的事 09/17 17:00
31F：→ peterwww:你試試看 每天都要立志發願 但是要志向專一 09/22 12:55
32F：→ peterwww:如寫在紙條上 每天看 09/22 12:56
33F：→ peterwww:所以你的立志發願文就得慎重了 09/22 12:59