作者naucicaa2005 (诺西卡之心)
看板t-management
标题[疑问] 我的稳定度很低，怎麽办？
时间Fri Sep 7 22:36:27 2007
看了这个版感觉受益良多，其实我常常自我期许
希望可以能更积极、努力地完成我的工作、达成我的梦想
可是我常常会陷入一种恐慌、自暴自弃，
然後就荒废计画好一阵子。
举个例子﹔
我要求自己每天早上六点起来，十一点睡觉
是准时十一点睡没错，但今天中午十二点才爬起来
然後我就想完蛋了，我没救了
於是开始自暴自弃，中午吃很多油炸的，又点饮料
(我规定自己不要喝饮料、吃油炸物)
每次我自暴自弃就开始大吃大喝
大吃大喝之後心情更是不好
然後^&*(%^#$%^&*()恶性循环.....
过了很久我又立志
但很快我又因为没办法达到而自暴自弃.....
当初想要减肥，反而因为我这样的性格胖了10公斤
早知道我就不减了@@
请问我这种该怎麽办？？？
先谢谢版友了，感恩感恩！！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.75.111.245
1F：→ naucicaa2005:简而言之，我就是呈现在一种永远在立志，很容易放弃 09/07 22:37
2F：→ naucicaa2005:的状态 09/07 22:39
3F：推 cashko:跟我好像，应该是意志力不够> < 09/07 23:29
4F：推 FatDuck:自暴自弃有时候是为了抵消罪恶感而作的消极逃避行为， 09/07 23:33
5F：→ FatDuck:建议先从心理建设作起→人都会犯错、都会有倦怠期， 09/07 23:35
6F：→ FatDuck:错了没关系，马上开始作本来该时间要作的是就好， 09/07 23:35
7F：→ FatDuck:不要去回溯(时间不能重来)、那只会更浪费时间， 09/07 23:36
8F：→ FatDuck:也不要用已经过去的错误处罚自己、影响现在^^ 09/07 23:37
9F：推 kudoran:跟我也好像 每天都在懊恼 可是还是不停恶性循环>"< 09/08 01:18
10F：推 AFGM:哈 跟我一样的人真的很多 09/08 02:34
11F：→ AFGM:调适一下罗... 09/08 02:35
12F：推 akayama:=.="我也是~自暴自弃就狂吃减低罪恶感，但更难受@@ 09/08 06:54
13F：→ naucicaa2005:谢谢F大,我会试试 09/08 18:38
14F：→ absolutekit:砍掉从练比较快 09/08 21:18
15F：推 ajandrew:循序渐进,不要想一天就可以改掉坏习惯... 09/08 21:34
16F：推 eanlin:听说要养成一个新的习惯至少要持续21天 不然很容易就又破功 09/09 15:31
17F：→ eanlin:你说的那种感觉我懂 会变成常常在和自己对话还有拔河 09/09 15:32
18F：推 Ryuusei:睡眠时间一口气变动太大会容易放弃，循序渐进罗 09/09 20:48
19F：推 kirkland:推荐一本书 创意人的思考锻练 脸谱出版的 09/09 21:07
20F：→ kirkland:翻译得很糟糕 能看英文版的会比较好 09/09 21:09
21F：推 naucicaa2005:谢谢a大e大R大,感谢k大推荐我会找书来看(我讨厌烂) 09/10 13:44
22F：→ naucicaa2005:翻译^^|||||) 09/10 13:45
23F：→ naucicaa2005: 09/10 13:46
※ 编辑: naucicaa2005 来自: 211.75.111.245 (09/10 13:47)
24F：→ leilayau:不晓得你是不是因焦虑而想吃东西 吃完又後悔 若是 09/12 22:13
25F：→ leilayau:感到想吃东西时 就去运动 可以减轻想吃东西的状况状况 09/12 22:16
26F：→ leilayau:我也会这样容易低潮可是我会去适当慢跑 状况会改善 09/12 22:17
27F：推 twntwn:反正你就每天都11点睡 你会发现你起床会越来越早 09/15 11:40
28F：推 kacobook2:推楼上 我也这样觉得 09/15 12:36
29F：推 take999kimo:通常一个人意志力不够，去找一个意志力够的一起做你要 09/17 16:59
30F：→ take999kimo:的事 09/17 17:00
31F：→ peterwww:你试试看 每天都要立志发愿 但是要志向专一 09/22 12:55
32F：→ peterwww:如写在纸条上 每天看 09/22 12:56
33F：→ peterwww:所以你的立志发愿文就得慎重了 09/22 12:59