作者stillboy (joey)
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標題Re: [疑問] 如何減少睡眠時間？
時間Mon Aug 27 14:49:09 2007
其實我會每游五千公尺<自由式,蛙式so輕鬆>
是想到以前戰國或者打戰的時代...
有可能讓你睡8小時?我想絕對不可能,,但是人類壽命有沒有因為這樣就縮減?
答案是完全沒這回事..因為以前的人操的要死...武將..一行軍起來三天三夜在走..
且看過牛頓和愛因斯坦自傳的人都知道
它們一做起實驗也是沒人沒夜..但是都活的很久?為什麼?
因為他們內心是很快樂的 他們在做自己喜歡做的事情..
但是難道就不睡覺?當然不是
只是每個人睡飽定義不同...有一本介紹只睡三小時的書中提到
人在睡眠的時候分成兩種時期...
一種是假性睡眠<就是你把眼皮打開,眼球一職不停的轉動,有人走進你就會醒,或者
一叫你就會被驚醒,這種睡眠有種正確名稱我忘了>
另一種是真實的睡眠..這種睡眠,.是人家叫你,你都不知道..就像死了..
以上兩種睡眠都會有睡覺的效果...但是有些人是假性大於真實很多
當然有時就會睡很但很累...有一種絕對是假性睡眠就是賴床...
我知道賴床很舒服..但是這種睡眠睡多完全沒幫助..只是當下爽快...
就因為以上的想法我自己開始游5千..一開始會很累.,..但是慢慢身體會開始改變體質
原本鼻仔過敏..改變體質就幾乎不會..身體變的很好...
再來就是每天大約睡三小時就很有精神...但是相對的你就會花2小時去運動
為什麼選擇游泳?因為水的密度是空氣800多倍..消耗能量就很可觀...
所以訓練體力當然是選擇游泳...為什麼選擇自由式..因為自由式消耗的體力最大..
當然我的方式大家可以試看看...但是睡眠時間我覺得要在11點到2點比較好
游玩就去睡..當你游完五千公尺...我想妳會感覺全身的能量都消耗給水...
所以根據"能量守衡"=.=....總之會很累..當然游到最後你會發現5千也不夠
就會變1萬..就像我...
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◆ From: 61.216.191.245
1F：推 capslook1218:好威的體能....xdxd 08/27 14:57
2F：推 stillboy:人生所有事情都建立在"完備的體能以及身體",所以運動重要 08/27 14:59
3F：→ stillboy:大家可以試試看,不過成果至少要半年以上..我已經有8年了 08/27 15:00
4F：→ stillboy:每天睡眠時間大約3小時,自己會醒 08/27 15:01
5F：推 tanshun:好強唷... 我游個1000就氣喘如牛了 08/27 15:04
6F：推 proepi:第一個是在描述快速動眼期(REM) ~~ 08/27 15:35
7F：推 wellwang:動眼期不是深度睡眠時期呀?? 08/27 21:26
8F：推 anthony0401:其實跑步也可以，而且健康又不花錢，是練體力的最基本 08/28 00:14
9F：推 stillboy:好像在哪裡看到的資料跑步500公呎等於游勇50公呎 08/28 09:53
10F：→ stillboy:所以我寧願選擇不會流汗又有效率的@@ 08/28 09:55
11F：→ sunight:跑步跑太久容易關節發炎....不過他是最省錢的運動 08/28 21:02
12F：推 thyk:10000公尺.......... 08/29 22:31
13F：推 GOHOME2000:太誇張了 連續八年只睡三小時-.- 09/03 13:27
14F：推 budda:好神喔...我是女生都不動，連留汗都難了...汗顏~~ 09/04 20:07
15F：推 ii9:好厲害又好羨慕!! 多出很多時間可以做很多想做的事!! GOOD 09/08 05:24
16F：推 volare929:我吃辣就會流汗了 09/09 15:19
17F：推 winniebabe:RAPID EYE MOVEMENT 09/15 19:49
18F：推 aicd3939 :靠~~~~~~~~~~~太猛了 11/18 13:17