作者stillboy (joey)
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标题Re: [疑问] 如何减少睡眠时间？
时间Mon Aug 27 14:49:09 2007
其实我会每游五千公尺<自由式,蛙式so轻松>
是想到以前战国或者打战的时代...
有可能让你睡8小时?我想绝对不可能,,但是人类寿命有没有因为这样就缩减?
答案是完全没这回事..因为以前的人操的要死...武将..一行军起来三天三夜在走..
且看过牛顿和爱因斯坦自传的人都知道
它们一做起实验也是没人没夜..但是都活的很久?为什麽?
因为他们内心是很快乐的 他们在做自己喜欢做的事情..
但是难道就不睡觉?当然不是
只是每个人睡饱定义不同...有一本介绍只睡三小时的书中提到
人在睡眠的时候分成两种时期...
一种是假性睡眠<就是你把眼皮打开,眼球一职不停的转动,有人走进你就会醒,或者
一叫你就会被惊醒,这种睡眠有种正确名称我忘了>
另一种是真实的睡眠..这种睡眠,.是人家叫你,你都不知道..就像死了..
以上两种睡眠都会有睡觉的效果...但是有些人是假性大於真实很多
当然有时就会睡很但很累...有一种绝对是假性睡眠就是赖床...
我知道赖床很舒服..但是这种睡眠睡多完全没帮助..只是当下爽快...
就因为以上的想法我自己开始游5千..一开始会很累.,..但是慢慢身体会开始改变体质
原本鼻仔过敏..改变体质就几乎不会..身体变的很好...
再来就是每天大约睡三小时就很有精神...但是相对的你就会花2小时去运动
为什麽选择游泳?因为水的密度是空气800多倍..消耗能量就很可观...
所以训练体力当然是选择游泳...为什麽选择自由式..因为自由式消耗的体力最大..
当然我的方式大家可以试看看...但是睡眠时间我觉得要在11点到2点比较好
游玩就去睡..当你游完五千公尺...我想你会感觉全身的能量都消耗给水...
所以根据"能量守衡"=.=....总之会很累..当然游到最後你会发现5千也不够
就会变1万..就像我...
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◆ From: 61.216.191.245
1F：推 capslook1218:好威的体能....xdxd 08/27 14:57
2F：推 stillboy:人生所有事情都建立在"完备的体能以及身体",所以运动重要 08/27 14:59
3F：→ stillboy:大家可以试试看,不过成果至少要半年以上..我已经有8年了 08/27 15:00
4F：→ stillboy:每天睡眠时间大约3小时,自己会醒 08/27 15:01
5F：推 tanshun:好强唷... 我游个1000就气喘如牛了 08/27 15:04
6F：推 proepi:第一个是在描述快速动眼期(REM) ~~ 08/27 15:35
7F：推 wellwang:动眼期不是深度睡眠时期呀?? 08/27 21:26
8F：推 anthony0401:其实跑步也可以，而且健康又不花钱，是练体力的最基本 08/28 00:14
9F：推 stillboy:好像在哪里看到的资料跑步500公尺等於游勇50公尺 08/28 09:53
10F：→ stillboy:所以我宁愿选择不会流汗又有效率的@@ 08/28 09:55
11F：→ sunight:跑步跑太久容易关节发炎....不过他是最省钱的运动 08/28 21:02
12F：推 thyk:10000公尺.......... 08/29 22:31
13F：推 GOHOME2000:太夸张了 连续八年只睡三小时-.- 09/03 13:27
14F：推 budda:好神喔...我是女生都不动，连留汗都难了...汗颜~~ 09/04 20:07
15F：推 ii9:好厉害又好羡慕!! 多出很多时间可以做很多想做的事!! GOOD 09/08 05:24
16F：推 volare929:我吃辣就会流汗了 09/09 15:19
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18F：推 aicd3939 :靠~~~~~~~~~~~太猛了 11/18 13:17