※ 引述《SANGARIA (美好的一年!一路往前衝!ꄩ》之銘言： : 板上大家最近很熱絡地談論如何早起的話題 : 我卻煩惱如何讓自己早睡...希望大家提供或分享一點意見給我^^ : 我每次都是全寢最晚睡的 : 扣除心裏有壓力失眠外,還有老是睡前東摸西摸上網msn跟外界溝通一下 : 一方面覺得一整天都一個人悶悶的,晚上總是要跟家人或好友聊各幾句 : 才不會覺得自己好像與世隔絕了 難得有人跟我有同樣的問題，我之前也常常會msn個不停。 這時就要歸納原因了，為什麼一定要花時間聊msn？ 我想或許是怕寂寞吧，後來忙一點有想要完成的事情，就比較不會了 如果想要抒發心情的話可以試試寫寫網誌，小程度的讓大家知道你有個blog 其實每件事在心中的價值都是有輕重大小之別的，所以或許可以試試 連晚上接近睡眠的這段時間也納入規劃範圍內，會比較有目標 : 另一方面感覺自己根本在逃避上床睡覺這件事 : 感覺睡覺變成一種壓力,因為擔心等一下會不會又睡不著 : 我恨失眠,睡不著的感覺很痛苦 : 我有嚴重的失眠問題,通常會吃半顆醫生處方籤的安眠藥睡覺 : 但安眠藥吃下去後會東摸西摸直到頭腦開始昏沉才關燈上床 失眠的問題我幾乎不會有耶。我想很重要的一個原因是規律的運動 我平常都有打籃球的習慣一週兩到三次，有時衝一點打完就攤了，從不會睡不著 有陣子受傷不能運動，整個睡眠品質就很差。我是認為運動很重要啦 : 至於起床我是無論如何前晚再怎晚睡或失眠沒睡,照樣硬是給它在預定時間爬起來 : 當然頭很痛啦..不清醒啦...白天唸書也會很想睡啦..等等之類的 : 可是好歹不是在床上睡到中午比較沒有內疚感... : 總之...我也知道這樣傷身...卻不知道要怎樣改善自己這種連睡覺都有壓力的情況>< 最近考完期末考了。發現考完比考前還晚睡~囧 --

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