※ 引述《SANGARIA (美好的一年!一路往前冲!ꄩ》之铭言： : 板上大家最近很热络地谈论如何早起的话题 : 我却烦恼如何让自己早睡...希望大家提供或分享一点意见给我^^ : 我每次都是全寝最晚睡的 : 扣除心里有压力失眠外,还有老是睡前东摸西摸上网msn跟外界沟通一下 : 一方面觉得一整天都一个人闷闷的,晚上总是要跟家人或好友聊各几句 : 才不会觉得自己好像与世隔绝了 难得有人跟我有同样的问题，我之前也常常会msn个不停。 这时就要归纳原因了，为什麽一定要花时间聊msn？ 我想或许是怕寂寞吧，後来忙一点有想要完成的事情，就比较不会了 如果想要抒发心情的话可以试试写写网志，小程度的让大家知道你有个blog 其实每件事在心中的价值都是有轻重大小之别的，所以或许可以试试 连晚上接近睡眠的这段时间也纳入规划范围内，会比较有目标 : 另一方面感觉自己根本在逃避上床睡觉这件事 : 感觉睡觉变成一种压力,因为担心等一下会不会又睡不着 : 我恨失眠,睡不着的感觉很痛苦 : 我有严重的失眠问题,通常会吃半颗医生处方签的安眠药睡觉 : 但安眠药吃下去後会东摸西摸直到头脑开始昏沉才关灯上床 失眠的问题我几乎不会有耶。我想很重要的一个原因是规律的运动 我平常都有打篮球的习惯一周两到三次，有时冲一点打完就摊了，从不会睡不着 有阵子受伤不能运动，整个睡眠品质就很差。我是认为运动很重要啦 : 至於起床我是无论如何前晚再怎晚睡或失眠没睡,照样硬是给它在预定时间爬起来 : 当然头很痛啦..不清醒啦...白天念书也会很想睡啦..等等之类的 : 可是好歹不是在床上睡到中午比较没有内疚感... : 总之...我也知道这样伤身...却不知道要怎样改善自己这种连睡觉都有压力的情况>< 最近考完期末考了。发现考完比考前还晚睡~囧 --

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