作者vickyrat (謝絕搭訕～＊)
看板t-management
標題[疑問] 睡覺的時間
時間Thu Jun 21 20:04:34 2007
不知道有沒有人像我一樣奇怪的 >"<
我一直有個蠻奇怪的毛病，
就是不會在「正常的時間睡覺」，
最近更是變本加厲，
常常在晚飯後就想睡了（像現在就是，可是我剛剛明明睡到七點半…），
可是我中午可能已經睡蠻長一段時間了 Orz
也不知道是怎麼回事，我好像天生就是個夜貓子型的，
小的時候也常被我媽說我都是「晝伏夜出」的那種，
讓他們都是一個頭兩個大。
所以每天也不知道怎麼摸阿摸的都會搞到凌晨兩點才睡，
我也知道這樣不好，對身體也不好，可是早睡好像就是沒辦法。
有時候我很累很累，刻意不睡午覺，然後晚餐後想睡的話我也忍著，
以為這樣就可以在晚上11點或12點累到不行，就可以早睡了，
結果事實是，超過九點半，或是十點以後我的精神就亢奮到不行，
就算在那之前累到昏昏的，想睡到不行，可是一過了某個時間就是精神爆好，
然後結論還是兩點多才睡…結果導致隔天精神超級差的…
（但就算是這樣，隔天如果熬過十點左右精神還是會亢奮，惡性循環 >"<）
該睡覺的時候沒有睡意，偏偏不該是睡覺的時間卻很想睡…
有時候我都會想要不要乾脆先睡了，再爬起來讀書或是什麼
（因為這種狀況讓我根本沒辦法讀書，不過常在電腦前混也是主因之一啦）
可是我隔天要上班，所以也不敢說真的熬夜不去睡…
然後就導致我整個晚上一直在睡這樣…
這樣我真的不知道該怎麼拿捏我的時間 >"<
晚上睡不著有可能是因為一直在用電腦的緣故嗎？
可是，為什麼我晚餐後用電腦卻會一直想睡呢？
還是應該要運動？
總覺得我的時間都被這打亂了～
不知道有沒有板友有遇過同樣的狀況呀，
又是怎麼克服的呢？
現在這樣真的很痛苦 >"<
謝謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.229.212.201
1F：推 freezein:晚餐吃太飽？昏昏欲睡？建議7~8分飽即可 多吃蔬菜少吃肉 06/22 00:34
2F：推 vickyrat:嗯，我通常都沒有吃很飽，也不太喜歡吃肉 06/22 01:15
3F：→ vickyrat:不過還是謝謝你的建議 ^^ 06/22 01:16
4F：推 l74u11h27:試過堅持一兩個禮拜[正常]作息嗎? 06/22 15:31
5F：→ l74u11h27:不管想不想睡,時間到就躺平在床上,時間到就起床 06/22 15:32
6F：→ l74u11h27:白天想睡也不回籠.或許可以試試,一開始就整個不適應 06/22 15:32
7F：→ l74u11h27:但後來慢慢身體就會習慣了(我的經驗) 06/22 15:33
8F：→ l74u11h27:之前我也都凌晨兩點~六點之間亂睡 晚上特別有精神XDD 06/22 15:33
9F：→ kkao:我也是跟原po一樣~我真的覺得我是夜貓子體質.. 06/22 15:35
10F：→ bsmt:曬曬太陽進行日光照射法，把生理時鐘調回來可以試試:) 07/16 06:29