作者vickyrat (谢绝搭讪～＊)
看板t-management
标题[疑问] 睡觉的时间
时间Thu Jun 21 20:04:34 2007
不知道有没有人像我一样奇怪的 >"<
我一直有个蛮奇怪的毛病，
就是不会在「正常的时间睡觉」，
最近更是变本加厉，
常常在晚饭後就想睡了（像现在就是，可是我刚刚明明睡到七点半…），
可是我中午可能已经睡蛮长一段时间了 Orz
也不知道是怎麽回事，我好像天生就是个夜猫子型的，
小的时候也常被我妈说我都是「昼伏夜出」的那种，
让他们都是一个头两个大。
所以每天也不知道怎麽摸阿摸的都会搞到凌晨两点才睡，
我也知道这样不好，对身体也不好，可是早睡好像就是没办法。
有时候我很累很累，刻意不睡午觉，然後晚餐後想睡的话我也忍着，
以为这样就可以在晚上11点或12点累到不行，就可以早睡了，
结果事实是，超过九点半，或是十点以後我的精神就亢奋到不行，
就算在那之前累到昏昏的，想睡到不行，可是一过了某个时间就是精神爆好，
然後结论还是两点多才睡…结果导致隔天精神超级差的…
（但就算是这样，隔天如果熬过十点左右精神还是会亢奋，恶性循环 >"<）
该睡觉的时候没有睡意，偏偏不该是睡觉的时间却很想睡…
有时候我都会想要不要乾脆先睡了，再爬起来读书或是什麽
（因为这种状况让我根本没办法读书，不过常在电脑前混也是主因之一啦）
可是我隔天要上班，所以也不敢说真的熬夜不去睡…
然後就导致我整个晚上一直在睡这样…
这样我真的不知道该怎麽拿捏我的时间 >"<
晚上睡不着有可能是因为一直在用电脑的缘故吗？
可是，为什麽我晚餐後用电脑却会一直想睡呢？
还是应该要运动？
总觉得我的时间都被这打乱了～
不知道有没有板友有遇过同样的状况呀，
又是怎麽克服的呢？
现在这样真的很痛苦 >"<
谢谢。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.229.212.201
1F：推 freezein:晚餐吃太饱？昏昏欲睡？建议7~8分饱即可 多吃蔬菜少吃肉 06/22 00:34
2F：推 vickyrat:嗯，我通常都没有吃很饱，也不太喜欢吃肉 06/22 01:15
3F：→ vickyrat:不过还是谢谢你的建议 ^^ 06/22 01:16
4F：推 l74u11h27:试过坚持一两个礼拜[正常]作息吗? 06/22 15:31
5F：→ l74u11h27:不管想不想睡,时间到就躺平在床上,时间到就起床 06/22 15:32
6F：→ l74u11h27:白天想睡也不回笼.或许可以试试,一开始就整个不适应 06/22 15:32
7F：→ l74u11h27:但後来慢慢身体就会习惯了(我的经验) 06/22 15:33
8F：→ l74u11h27:之前我也都凌晨两点~六点之间乱睡 晚上特别有精神XDD 06/22 15:33
9F：→ kkao:我也是跟原po一样~我真的觉得我是夜猫子体质.. 06/22 15:35
10F：→ bsmt:晒晒太阳进行日光照射法，把生理时钟调回来可以试试:) 07/16 06:29