作者joceling (Teresa)
看板t-management
標題Re: [疑問] 早起的方式
時間Fri May 11 16:18:34 2007
※ 引述《Lucca (Lucca)》之銘言：
: 原文吃光光\(￣︶￣)/
: 我以前常常會失眠，覺得很困擾，就吃安眠藥控制自己的生活作息。
: 雖然有效，不過其實我是因為上課時間都差很多（星期一早上星期二下午之類的）
:
: 所以懶得按照正常的時間睡覺，有時候就會玩電動玩到凌晨一點。
: 現在沒有在玩了，也覺得熬夜不好，因為我的作息很容易打亂
: 所以開始注重早睡，也實行計劃（以前常常一時想要早睡早起，卻沒強迫自己…）
: 只要每天約９點左右就睡覺，隔天大約５點多就可以醒來了！（有一次３點醒= =）
: 因為我也２ｘ歲了，需要的睡眠時間應該也不多吧，只是有時候假日愛睡覺…
: 還有我上心理學的時候，老師說她以前有一次在讀書的時候，牙痛痛得很勵害，
:
: 痛到連睡都睡不著（有這種經驗的人應該都知道，這是痛不欲生想死的）
: 因為太晚了也沒有醫生，她就試著向上帝禱告（是她同學教她這個方法的，不過她
: 覺得自己是學科學的，根本不相信有上帝這回事），禱告讓自己能夠睡著，
: 雖然她祈禱的很不情願，但是後來就真的睡著了；雖然早上醒來的時候牙還是痛的。
: 寫這個不是要板友們信宗教喔^^; 後來我也有試著祈禱能夠早睡早起，真的覺得有效，
: 不過也有可能是一種『心理暗示』的能量？
我覺得心理暗示很有效喔
有一陣子，我睡前都會跟自已說 明天要幾點起床
大概暗示個五、六次吧
隔天真的那時候醒來(很清醒的醒來喔！！)
可以試試....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.150.125
1F：推 summerfish99:可是..起來是起來了..不過沒有離開床的話..就....>"< 05/11 17:24
2F：推 senchi:暗示真的很有效，意志力強的人應該也是個自我催眠大師吧 05/11 18:45
3F：推 sunnygirl30:推，暗示真的超有效，我凌晨要起來幫小王加油 05/11 19:16
4F：→ sunnygirl30:我因為趕報告已經連續熬很多天了，昨天下課後先補眠， 05/11 19:17
5F：→ sunnygirl30:定鬧鐘1點要起來，還是太累了，鬧鐘關掉繼續睡，結果 05/11 19:17
6F：→ sunnygirl30:半夜2點多又醒了,雖然迷迷糊糊看比賽,不過真的會起來 05/11 19:21
7F：→ conective:常對自己說話(在心裡想)真的有用 但是不能過度在意暗示 05/12 14:25
8F：→ conective:內容 不然弄不好變焦慮XD 05/12 14:26