作者joceling (Teresa)
看板t-management
标题Re: [疑问] 早起的方式
时间Fri May 11 16:18:34 2007
※ 引述《Lucca (Lucca)》之铭言：
: 原文吃光光\(￣︶￣)/
: 我以前常常会失眠，觉得很困扰，就吃安眠药控制自己的生活作息。
: 虽然有效，不过其实我是因为上课时间都差很多（星期一早上星期二下午之类的）
:
: 所以懒得按照正常的时间睡觉，有时候就会玩电动玩到凌晨一点。
: 现在没有在玩了，也觉得熬夜不好，因为我的作息很容易打乱
: 所以开始注重早睡，也实行计划（以前常常一时想要早睡早起，却没强迫自己…）
: 只要每天约９点左右就睡觉，隔天大约５点多就可以醒来了！（有一次３点醒= =）
: 因为我也２ｘ岁了，需要的睡眠时间应该也不多吧，只是有时候假日爱睡觉…
: 还有我上心理学的时候，老师说她以前有一次在读书的时候，牙痛痛得很励害，
:
: 痛到连睡都睡不着（有这种经验的人应该都知道，这是痛不欲生想死的）
: 因为太晚了也没有医生，她就试着向上帝祷告（是她同学教她这个方法的，不过她
: 觉得自己是学科学的，根本不相信有上帝这回事），祷告让自己能够睡着，
: 虽然她祈祷的很不情愿，但是後来就真的睡着了；虽然早上醒来的时候牙还是痛的。
: 写这个不是要板友们信宗教喔^^; 後来我也有试着祈祷能够早睡早起，真的觉得有效，
: 不过也有可能是一种『心理暗示』的能量？
我觉得心理暗示很有效喔
有一阵子，我睡前都会跟自已说 明天要几点起床
大概暗示个五、六次吧
隔天真的那时候醒来(很清醒的醒来喔！！)
可以试试....
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.150.125
1F：推 summerfish99:可是..起来是起来了..不过没有离开床的话..就....>"< 05/11 17:24
2F：推 senchi:暗示真的很有效，意志力强的人应该也是个自我催眠大师吧 05/11 18:45
3F：推 sunnygirl30:推，暗示真的超有效，我凌晨要起来帮小王加油 05/11 19:16
4F：→ sunnygirl30:我因为赶报告已经连续熬很多天了，昨天下课後先补眠， 05/11 19:17
5F：→ sunnygirl30:定闹钟1点要起来，还是太累了，闹钟关掉继续睡，结果 05/11 19:17
6F：→ sunnygirl30:半夜2点多又醒了,虽然迷迷糊糊看比赛,不过真的会起来 05/11 19:21
7F：→ conective:常对自己说话(在心里想)真的有用 但是不能过度在意暗示 05/12 14:25
8F：→ conective:内容 不然弄不好变焦虑XD 05/12 14:26