作者joceling (Teresa)
看板t-management
标题Re: [疑问] 早起的方式
时间Fri May 11 16:18:34 2007
※ 引述《Lucca (Lucca)》之铭言:
: 原文吃光光\( ̄︶ ̄)/
: 我以前常常会失眠,觉得很困扰,就吃安眠药控制自己的生活作息。
: 虽然有效,不过其实我是因为上课时间都差很多(星期一早上星期二下午之类的)
:
: 所以懒得按照正常的时间睡觉,有时候就会玩电动玩到凌晨一点。
: 现在没有在玩了,也觉得熬夜不好,因为我的作息很容易打乱
: 所以开始注重早睡,也实行计划(以前常常一时想要早睡早起,却没强迫自己…)
: 只要每天约9点左右就睡觉,隔天大约5点多就可以醒来了!(有一次3点醒= =)
: 因为我也2x岁了,需要的睡眠时间应该也不多吧,只是有时候假日爱睡觉…
: 还有我上心理学的时候,老师说她以前有一次在读书的时候,牙痛痛得很励害,
:
: 痛到连睡都睡不着(有这种经验的人应该都知道,这是痛不欲生想死的)
: 因为太晚了也没有医生,她就试着向上帝祷告(是她同学教她这个方法的,不过她
: 觉得自己是学科学的,根本不相信有上帝这回事),祷告让自己能够睡着,
: 虽然她祈祷的很不情愿,但是後来就真的睡着了;虽然早上醒来的时候牙还是痛的。
: 写这个不是要板友们信宗教喔^^; 後来我也有试着祈祷能够早睡早起,真的觉得有效,
: 不过也有可能是一种『心理暗示』的能量?
我觉得心理暗示很有效喔
有一阵子,我睡前都会跟自已说 明天要几点起床
大概暗示个五、六次吧
隔天真的那时候醒来(很清醒的醒来喔!!)
可以试试....
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◆ From: 163.29.150.125
1F:推 summerfish99:可是..起来是起来了..不过没有离开床的话..就....>"< 05/11 17:24
2F:推 senchi:暗示真的很有效,意志力强的人应该也是个自我催眠大师吧 05/11 18:45
3F:推 sunnygirl30:推,暗示真的超有效,我凌晨要起来帮小王加油 05/11 19:16
4F:→ sunnygirl30:我因为赶报告已经连续熬很多天了,昨天下课後先补眠, 05/11 19:17
5F:→ sunnygirl30:定闹钟1点要起来,还是太累了,闹钟关掉继续睡,结果 05/11 19:17
6F:→ sunnygirl30:半夜2点多又醒了,虽然迷迷糊糊看比赛,不过真的会起来 05/11 19:21
7F:→ conective:常对自己说话(在心里想)真的有用 但是不能过度在意暗示 05/12 14:25
8F:→ conective:内容 不然弄不好变焦虑XD 05/12 14:26