作者gymboy (擁抱未來)
看板t-management
標題[疑問] 熬夜 vs 補眠
時間Tue Feb 20 23:30:01 2007
我想大家都有這樣的經驗
假設平均你每天的睡眠時間是7小時
所以 要是連續睡七個小時後精神很好
但如果變成 因為需要熬夜而只睡4個小時--隔天工作後 即使再補眠3小時
之後的精神狀況 也不會像連續睡七小時那麼好(7≠4+3)
這 有辦法改善嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.223.228.236
1F：推 asabulu:沒辦法喔 記憶中 好像要花三倍的時間補回來 =.= 02/21 10:40
2F：→ AXN:沒辦法.人不是機器,有生理時鐘的 02/22 19:21
3F：推 mkcn:只能說盡量不要熬夜吧..如果真的沒有辦法的話 02/22 21:47
4F：→ mkcn:假設你只能睡4小時,就改成早點睡但只睡4小時的形式 02/22 21:47
5F：→ mkcn:會比很晚睡然後只睡4小時來得好一點 02/22 21:49
6F：推 srtlct:在不對的時間睡覺 常常會不好 03/03 15:34