作者gymboy (拥抱未来)
看板t-management
标题[疑问] 熬夜 vs 补眠
时间Tue Feb 20 23:30:01 2007
我想大家都有这样的经验
假设平均你每天的睡眠时间是7小时
所以 要是连续睡七个小时後精神很好
但如果变成 因为需要熬夜而只睡4个小时--隔天工作後 即使再补眠3小时
之後的精神状况 也不会像连续睡七小时那麽好(7≠4+3)
这 有办法改善吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.223.228.236
1F：推 asabulu:没办法喔 记忆中 好像要花三倍的时间补回来 =.= 02/21 10:40
2F：→ AXN:没办法.人不是机器,有生理时钟的 02/22 19:21
3F：推 mkcn:只能说尽量不要熬夜吧..如果真的没有办法的话 02/22 21:47
4F：→ mkcn:假设你只能睡4小时,就改成早点睡但只睡4小时的形式 02/22 21:47
5F：→ mkcn:会比很晚睡然後只睡4小时来得好一点 02/22 21:49
6F：推 srtlct:在不对的时间睡觉 常常会不好 03/03 15:34