作者ilovegirls (好冷好冷好冷喔)
看板t-management
標題[疑問] 想請問大家
時間Mon Nov 27 11:28:26 2006
如何把作息調正常
例如八點起床 做什麼事
然後一整天的行程
還有一個很大的問題
就是每次一到晚上12點精神就很好
想睡覺但是又睡不著
很想早睡早起
但是11點躺下去
翻來翻去 在看手錶又12點多了
睡著可能又是一點左右的事了吧
常常這樣早上又睡到9點多 10點
好困擾喔 有人能給我點好的建議嗎??
謝謝各位
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◆ From: 61.229.190.137
※ 編輯: ilovegirls 來自: 61.229.190.137 (11/27 12:05)
1F：推 loveorangel:睡覺時間才躺在床上 盡量不要有光源 慢慢調整 11/27 12:32
2F：推 ccd:準備要睡之前去跑步 我體力比較差 跑20分鐘回來就很想睡了 11/27 15:04
3F：→ ccd:還有沒事白天不要睡太多 午休半個小時就好了 11/27 15:05