作者ilovegirls (好冷好冷好冷喔)
看板t-management
标题[疑问] 想请问大家
时间Mon Nov 27 11:28:26 2006
如何把作息调正常
例如八点起床 做什麽事
然後一整天的行程
还有一个很大的问题
就是每次一到晚上12点精神就很好
想睡觉但是又睡不着
很想早睡早起
但是11点躺下去
翻来翻去 在看手表又12点多了
睡着可能又是一点左右的事了吧
常常这样早上又睡到9点多 10点
好困扰喔 有人能给我点好的建议吗??
谢谢各位
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.190.137
※ 编辑: ilovegirls 来自: 61.229.190.137 (11/27 12:05)
1F：推 loveorangel:睡觉时间才躺在床上 尽量不要有光源 慢慢调整 11/27 12:32
2F：推 ccd:准备要睡之前去跑步 我体力比较差 跑20分钟回来就很想睡了 11/27 15:04
3F：→ ccd:还有没事白天不要睡太多 午休半个小时就好了 11/27 15:05