作者mixco (辛苦的通勤生活 囧)
看板t-management
標題Re: 很怪異的睡眠
時間Fri Oct 20 18:42:14 2006
: ※ 引述《newgay1 (富堅還活著嗎....?)》之銘言：
: : 我發現我最近睡眠時間很長 實在是很不可思議
: : 如果說我12:30 或著一點左右上床睡覺(翻來翻去很難睡)
: : 我竟然會睡到隔天11點Orz....
: : 當然我也是很努力想要10點11點就睡著
: : 7.8點就早起唸書
: : 這樣一天可以利用的時間會比較多
: : 奇怪的是
: : 我明明睡這麼多
: : 下午兩三點開始又會精神不好
: : 一直到晚上六七點才開始精神亦亦
: : 於是 想要早睡的計畫又泡湯了Orz
: : 我比較擔心的是
: : 這樣該不會是肝炎吧= ="""
: : 如果不是 怎麼可能睡這麼久還會累.....
我也是這樣
如果太晚睡，比方說３～４點
早上就很難爬起來，可是如果我調時間 ..
大概１１點睡，大概早上４點快５點就自動起床了
而且精神很好 囧
妳的情況看要不要中午補個半小時的睡眠
在學校的話就去圖書館吧，我常去那裡睡覺 囧
總而言之，相信自己身體的感覺
反正熬夜也不是件好事
能不熬夜，就盡量還是別熬夜吧。
補充 .....
如果睡不著，就 .. 運動吧 XDD
睡前先動一動把今天的體力放光，不然喝紅酒聽說也不錯
我就有同學在睡前會喝少量的紅酒，一方面讓自己有睡意
也可以促進血液循環，再來聽說還有減肥的效果 = = .. 減肥不確定
失眠的問題，PTT好像有專業的失眠版解答吧，在此就不多說了。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.170.30.190
1F：推 newgay1:可是要是你11點睡不著要怎麼半啊@@a 10/20 18:45
※ 編輯: mixco 來自: 218.170.30.190 (10/20 18:55)
2F：推 Leone:先強迫自己早起 慢慢調 10/20 19:10
3F：推 prankyo:如果是因為壓力睡不著 我有個聽起來很蠢的方法 可是我自己 10/21 15:08
4F：→ prankyo:還滿有效的XD 我就會一直告訴自己放輕鬆 滿多心理課程跟 10/21 15:09
5F：→ prankyo:瑜珈都會有一個部分 是要你放輕鬆 遙想自己在一個很舒適 10/21 15:10
6F：→ prankyo:很想要做的事 或想要去的地方(但千萬不要想到造成自己壓力 10/21 15:11
7F：→ prankyo:的部分)我前陣子也失眠 後來這樣就比較能入睡了 10/21 15:12