作者mixco (辛苦的通勤生活 囧)
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标题Re: 很怪异的睡眠
时间Fri Oct 20 18:42:14 2006
: ※ 引述《newgay1 (富坚还活着吗....?)》之铭言：
: : 我发现我最近睡眠时间很长 实在是很不可思议
: : 如果说我12:30 或着一点左右上床睡觉(翻来翻去很难睡)
: : 我竟然会睡到隔天11点Orz....
: : 当然我也是很努力想要10点11点就睡着
: : 7.8点就早起念书
: : 这样一天可以利用的时间会比较多
: : 奇怪的是
: : 我明明睡这麽多
: : 下午两三点开始又会精神不好
: : 一直到晚上六七点才开始精神亦亦
: : 於是 想要早睡的计画又泡汤了Orz
: : 我比较担心的是
: : 这样该不会是肝炎吧= ="""
: : 如果不是 怎麽可能睡这麽久还会累.....
我也是这样
如果太晚睡，比方说３～４点
早上就很难爬起来，可是如果我调时间 ..
大概１１点睡，大概早上４点快５点就自动起床了
而且精神很好 囧
你的情况看要不要中午补个半小时的睡眠
在学校的话就去图书馆吧，我常去那里睡觉 囧
总而言之，相信自己身体的感觉
反正熬夜也不是件好事
能不熬夜，就尽量还是别熬夜吧。
补充 .....
如果睡不着，就 .. 运动吧 XDD
睡前先动一动把今天的体力放光，不然喝红酒听说也不错
我就有同学在睡前会喝少量的红酒，一方面让自己有睡意
也可以促进血液循环，再来听说还有减肥的效果 = = .. 减肥不确定
失眠的问题，PTT好像有专业的失眠版解答吧，在此就不多说了。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.170.30.190
1F：推 newgay1:可是要是你11点睡不着要怎麽半啊@@a 10/20 18:45
※ 编辑: mixco 来自: 218.170.30.190 (10/20 18:55)
2F：推 Leone:先强迫自己早起 慢慢调 10/20 19:10
3F：推 prankyo:如果是因为压力睡不着 我有个听起来很蠢的方法 可是我自己 10/21 15:08
4F：→ prankyo:还满有效的XD 我就会一直告诉自己放轻松 满多心理课程跟 10/21 15:09
5F：→ prankyo:瑜珈都会有一个部分 是要你放轻松 遥想自己在一个很舒适 10/21 15:10
6F：→ prankyo:很想要做的事 或想要去的地方(但千万不要想到造成自己压力 10/21 15:11
7F：→ prankyo:的部分)我前阵子也失眠 後来这样就比较能入睡了 10/21 15:12