作者elfyukikaze (哥哥的命?)
看板t-management
標題[疑問] 今天起來晨跑
時間Sun Oct 15 09:46:09 2006
今天5點多就醒來，賴到六點半
7點出門大概跑了6圈400m，之後就在旁邊練截拳。
早上吃了一碗鹹粥
回到家大概快九點
感覺超想睡覺的= ="
這是早起的後遺症嗎？
還是我比較適合晚上運動呢？
朋友是說我有一點低血壓
要怎麼改善比較好呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.229.4.88
1F：推 wallholla:你的運動量不小啊 10/15 10:03
2F：推 vjyoyo:運動量好大@@ 改成晚上怎麼樣? 還可以增加睡眠品質 10/15 11:53
3F：→ melodyrabbit:應該是早上運動較能改進睡眠品質吧 10/16 03:53
4F：→ melodyrabbit:晚上運動會太high喔 10/16 03:54
5F：推 ni2043: 那到底晚上好 還是早上好阿? 我也是早上運動就早上沒精神 10/16 13:46
6F：推 Thade:前晚幾點睡? 睡眠要充足才行 要早起運動一定要早睡 10/16 17:17
7F：→ Thade:我5:40起床運動晚上定10:00睡 如果前一天晚點睡就會較沒精神 10/16 17:30
8F：推 honeyfala:下午五點來跑比較好 10/16 22:43
9F：推 ping0519:晚上運動會更ｈｉｇｈ反而會睡不著 10/18 23:15
10F：推 leasure:我下午五點跑半小時 晚上七八點就很想睡.... 大概3公里 10/20 15:49