作者peanuti (花生)
看板t-management
標題[疑問] 睡眠的煩惱..
時間Thu Sep 7 14:52:57 2006
我是一個很愛睡的人....
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也是一個在任何地方都能睡覺的人.....
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也是一個可以趴在桌上睡~~睡超過3~4小時的人
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很受不了自己.....卻也不得不接受....
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今年暑假時...逼著自己讀書...睡眠時間變得比較少....
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但最近感覺有點倦怠....讀書也讀不太下....
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彈性疲乏??.....
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我肝不太好?...我不知道....只知道大一檢驗出來是這樣....
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中醫師看我臉色 也這麼說.......
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還拿肝藥給我吃= =a....
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可是我從不熬夜.....我都晚上12點~1.30準時上床睡覺....
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早上7.10~7.30分起床
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可是有人說.....常睡覺就是肝不好?!!....
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讓我很疑惑.........
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我知道堅持下去很重要.......但是我時間管理卻不好.....
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而我的觀念是....讀書時想睡就睡....這是正確嗎?
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但是就像前述一樣.....常常一睡至少1個小時30分.....
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甚至誇張到4個小時.........每次醒來都很有罪惡感......
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◆ From: 140.128.194.73
1F：→ nak:你有鼻子過敏嗎? 09/07 16:26
2F：推 cherrypink:可是我認為超過11點睡覺就算熬夜了耶......... 09/07 21:08
3F：推 chunhui:我的中醫也認為過了十一點睡就算熬夜說~~~~~~~ 09/07 21:23
4F：推 peanuti:我鼻子沒有過敏耶~~..那意思是要11點前睡覺嗎? 09/07 22:47
5F：推 cherrypink:恩．．．建議你１１點前就睡覺 如果睡不著就提早上床 09/08 10:42
6F：→ cherrypink:讓自己躺到１１點前就入眠 09/08 10:42
7F：→ cherrypink:然後睡到三點起來就可以有時間唸書啦 09/08 10:43
8F：推 cherrypink:對了 早上起來補充一顆維他命b群可以讓精神好一點 09/08 11:19
9F：推 skvera:11點~3點最好處於睡眠狀態~ 這樣好像比較不造成器官的負擔 09/09 00:25
10F：→ skvera:身體沒負擔也會比較不容易感到疲倦..營養也要適當補充 09/09 00:26
11F：推 vjyoyo:肝不好的人，不但要在晚上11點前睡，還盡量要〝熟睡〞 09/11 15:50
12F：→ vjyoyo:讓肝排毒，此外，飲食也要注意(禁吃泡麵) 09/11 15:51
13F：→ vjyoyo:常出現疲勞感，就是肝功能變差的徵兆，一定要注意喔^^ 09/11 15:52
14F：推 rockqqq:可以去檢查腦波看看.. 09/12 18:05