作者peanuti (花生)
看板t-management
标题[疑问] 睡眠的烦恼..
时间Thu Sep 7 14:52:57 2006
我是一个很爱睡的人....
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也是一个在任何地方都能睡觉的人.....
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也是一个可以趴在桌上睡~~睡超过3~4小时的人
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很受不了自己.....却也不得不接受....
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今年暑假时...逼着自己读书...睡眠时间变得比较少....
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但最近感觉有点倦怠....读书也读不太下....
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弹性疲乏??.....
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我肝不太好?...我不知道....只知道大一检验出来是这样....
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中医师看我脸色 也这麽说.......
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还拿肝药给我吃= =a....
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可是我从不熬夜.....我都晚上12点~1.30准时上床睡觉....
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早上7.10~7.30分起床
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可是有人说.....常睡觉就是肝不好?!!....
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让我很疑惑.........
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我知道坚持下去很重要.......但是我时间管理却不好.....
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而我的观念是....读书时想睡就睡....这是正确吗?
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但是就像前述一样.....常常一睡至少1个小时30分.....
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甚至夸张到4个小时.........每次醒来都很有罪恶感......
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.128.194.73
1F：→ nak:你有鼻子过敏吗? 09/07 16:26
2F：推 cherrypink:可是我认为超过11点睡觉就算熬夜了耶......... 09/07 21:08
3F：推 chunhui:我的中医也认为过了十一点睡就算熬夜说~~~~~~~ 09/07 21:23
4F：推 peanuti:我鼻子没有过敏耶~~..那意思是要11点前睡觉吗? 09/07 22:47
5F：推 cherrypink:恩．．．建议你１１点前就睡觉 如果睡不着就提早上床 09/08 10:42
6F：→ cherrypink:让自己躺到１１点前就入眠 09/08 10:42
7F：→ cherrypink:然後睡到三点起来就可以有时间念书啦 09/08 10:43
8F：推 cherrypink:对了 早上起来补充一颗维他命b群可以让精神好一点 09/08 11:19
9F：推 skvera:11点~3点最好处於睡眠状态~ 这样好像比较不造成器官的负担 09/09 00:25
10F：→ skvera:身体没负担也会比较不容易感到疲倦..营养也要适当补充 09/09 00:26
11F：推 vjyoyo:肝不好的人，不但要在晚上11点前睡，还尽量要〝熟睡〞 09/11 15:50
12F：→ vjyoyo:让肝排毒，此外，饮食也要注意(禁吃泡面) 09/11 15:51
13F：→ vjyoyo:常出现疲劳感，就是肝功能变差的徵兆，一定要注意喔^^ 09/11 15:52
14F：推 rockqqq:可以去检查脑波看看.. 09/12 18:05