恕刪。 我也想在這個禮拜嚴格要求自已調整十點前睡，短期目標是九點前睡來調整我的體質。 記得上上個禮拜有一次真得九點就睡著了，結果隔天不用鬧鐘在５點前就起床了，這 個事件對於一個原本要兩個鬧鐘都叫不醒的我而言真得是一個奇蹟，而且那天精神好 到上午上三個半小時的課，下午自習，晚上又上了三個半小時的課，回家又東摸西摸 忙到十二點都不會累。這是什麼原因呢？我終於體會到早睡早起的重要性了。加上 我現在每天敲膽經左右兩腿各２５０下，伏地挺身做到６９下，（１天加１下，大 概是一個多月前從３０下起跳，目標是１天１００下），星期六還到台大慢跑、加 上少食，原本是早上在家裡吃，中、晚各１份自助餐或便當，現在改成早、午不變 、晚上只喝果汁、或牛奶或是生煎包小粒６顆，成果如下： １、從７４公斤減到６９左右。 ２、精神如果分成５等第，１是最差５是最好，我發現我每天達到４或５的時間變 多了，當我發現很多人在桌上倒頭就睡時，我還能繼續讀下去。 ３、也有於精神變好了，多年未見的炯炯有神、神輕氣爽的我終於重現江湖了， 這種轉變有一個很大的影響，那就是我的女人緣變好了，以前，其實不過１個多月 前，面無血色，槁木死灰，難怪沒有什麼女人會理我，就連去超商買東西，男店員 也對我愛理不理的。現在我發現越來越多女生會對我微笑，我知道這是表示有善的 態度沒別的意思，但和之前的狀況相比而言，實在是大相逕庭。我似乎領悟到１個 人的魅力和他的精神狀態有很大的關連性。 ４、此外，也由於精神好轉，讀書效率倍增。記憶力也大幅改善。 ５、嘴脣越來越紅潤，之前十幾年都是淡紫色的，看到路上有男士走了過來，還以 為怎麼男生也塗口紅，現在才明白那是健康的表徵。原來我把自已的異常誤會了別 人的正常，另外，牙齦的肉色從原本的暗紅色逐漸變成粉紅色。真得就如同我之前 在本版PO的那篇文章所寫的，血氣增加了，我的正常能源終於快接近正常水平。 難以用言語來形容我目前的欣喜之情。 結論是，下一步要達到每天９點前睡的目標，讓自已的身體更健康，最好是３ 點起床，效法１下清朝的皇帝們，看看是否能替自已的人生再創高峰。朋友們 是不是心動了，讓我們一起改變以往晚睡的壞習慣，迎向光明的未來。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.139.224.107 ※ 編輯: william2001 來自: 220.139.224.107 (09/06 21:37)