作者william2001 (小威)
看板t-management
标题Re: [心得] 作息的安排
时间Wed Sep 6 21:15:57 2006
恕删。
我也想在这个礼拜严格要求自已调整十点前睡，短期目标是九点前睡来调整我的体质。
记得上上个礼拜有一次真得九点就睡着了，结果隔天不用闹钟在５点前就起床了，这
个事件对於一个原本要两个闹钟都叫不醒的我而言真得是一个奇蹟，而且那天精神好
到上午上三个半小时的课，下午自习，晚上又上了三个半小时的课，回家又东摸西摸
忙到十二点都不会累。这是什麽原因呢？我终於体会到早睡早起的重要性了。加上
我现在每天敲胆经左右两腿各２５０下，伏地挺身做到６９下，（１天加１下，大
概是一个多月前从３０下起跳，目标是１天１００下），星期六还到台大慢跑、加
上少食，原本是早上在家里吃，中、晚各１份自助餐或便当，现在改成早、午不变
、晚上只喝果汁、或牛奶或是生煎包小粒６颗，成果如下：
１、从７４公斤减到６９左右。
２、精神如果分成５等第，１是最差５是最好，我发现我每天达到４或５的时间变
多了，当我发现很多人在桌上倒头就睡时，我还能继续读下去。
３、也有於精神变好了，多年未见的炯炯有神、神轻气爽的我终於重现江湖了，
这种转变有一个很大的影响，那就是我的女人缘变好了，以前，其实不过１个多月
前，面无血色，槁木死灰，难怪没有什麽女人会理我，就连去超商买东西，男店员
也对我爱理不理的。现在我发现越来越多女生会对我微笑，我知道这是表示有善的
态度没别的意思，但和之前的状况相比而言，实在是大相迳庭。我似乎领悟到１个
人的魅力和他的精神状态有很大的关连性。
４、此外，也由於精神好转，读书效率倍增。记忆力也大幅改善。
５、嘴唇越来越红润，之前十几年都是淡紫色的，看到路上有男士走了过来，还以
为怎麽男生也涂口红，现在才明白那是健康的表徵。原来我把自已的异常误会了别
人的正常，另外，牙龈的肉色从原本的暗红色逐渐变成粉红色。真得就如同我之前
在本版PO的那篇文章所写的，血气增加了，我的正常能源终於快接近正常水平。
难以用言语来形容我目前的欣喜之情。
结论是，下一步要达到每天９点前睡的目标，让自已的身体更健康，最好是３
点起床，效法１下清朝的皇帝们，看看是否能替自已的人生再创高峰。朋友们
是不是心动了，让我们一起改变以往晚睡的坏习惯，迎向光明的未来。
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◆ From: 220.139.224.107
※ 编辑: william2001 来自: 220.139.224.107 (09/06 21:37)
1F：推 happychung:可以借转吗? 09/07 01:29
2F：推 yukiaa11: 可以借转吗? 09/07 02:03
3F：推 william2001:十分乐意。 09/07 08:57
4F：推 kelsey55:谢谢你的分享,,, 你挺适合行销喔.. XD 09/07 10:49
5F：推 qqaway:推!!!借转哦^^ 09/07 14:50
6F：推 meaning0728:敲胆经?嗯...可以讲解一下吗?不太清楚这是什麽...XD 09/07 16:00
7F：推 cooldoublej:棒..推推推!!! 09/07 18:30
8F：推 newro:太感人了，我也要变健康变瘦！！！ 09/07 21:39
9F：推 william2001:我之前的一篇回覆「关於作息的问题」里的吴清忠先生着 09/08 09:59
10F：→ william2001:人体使用手册有很详细的说明。不妨一试。 09/08 10:00
11F：推 inautumn:敲胆经??? 09/09 16:44
12F：推 kiyokiba:很棒的心得分享~~ 09/09 18:27
13F：推 smst:借转喔!! 09/10 02:33
14F：推 Musasi:好文 09/11 13:05
15F：推 DAEVA:推~晚睡常常会没那种做事的力气~~ 09/11 16:31
16F：推 focusing:胆经应该是两腿外侧吧... 09/12 17:25
17F：推 focusing:站着的时候二手自然下垂敲打二腿外侧，就是敲胆经。 09/12 17:30
18F：→ focusing:没错的话，敲胆经常用於减肥。 09/12 17:31