作者masterkey (每逢佳節倍思春)
看板t-management
標題[疑問] 生理時鐘亂糟糟
時間Wed Sep 6 04:54:33 2006
我目前閒在家裡 算是在家唸閒書的狀態
不知道是不是無所事事使然
生活根本沒有白天黑夜 假日平日之分
有個很大的困擾就是我的生理時鐘亂七八糟
睡覺可以睡很久很久 一睡就十幾小時
每天睡眠時間都不固定
都是累了才睡
有時候晚上八點就睡了
睡到早上六點到十一點之間會醒 (範圍其實滿大)
有時候半夜了還是一點想睡的感覺都沒有
例如現在...都已經快早上了 囧
只要不想睡
去床上逼著自己躺還是睡不著
只要想睡
就算剛醒三個小時也一樣可以續睡十幾小時
好像時間的刻度對我來說等於沒有
我昨天也是這時候醒的
一直到現在我24小時沒睡了還是精神很好(但氣色很差)
每次有什麼計畫想幹麻
都被睡覺時間不定給耽誤了
不知道有沒有辦法可以管管這任性的睡眠><
好像一下子嗜睡 一下子又失眠似的
也因為我的生理時鐘太亂
所以經期不正常 免疫系統也不好
我的扁桃腺已經有二年左右的時間慢性發炎了
肝指數也不太正常
身體上已經出問題了
但我還是無法克服這生理時鐘的問題
我有辦法自己控制嗎?
還是其實這是病需要看醫生?@@
謝謝<(_ _)>
--
天空很大卻看不清楚
好孤獨
鳥頭很大看的很清楚
好恐怖
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◆ From: 218.166.125.16
1F：推 sovala:是不是沒有運動的緣故阿? 09/06 09:07
2F：→ sovala:如果平常不運動試試看去做有氧 體操 瑜珈也行 會滿舒暢的~ 09/06 09:08
3F：推 chrisjon:強迫定時上床睡覺.... 09/06 09:09
4F：→ sovala:白天不要讓房間是暗的 越亮越容易清醒 曬屁股起床比較自然 09/06 09:09
5F：→ sovala:如果用習慣還是改變不了 再去諮詢家醫科 做點身體檢查之類 09/06 09:11
6F：推 masterkey:我平常都有去健身房的習慣...看來是要看醫生了 囧 09/06 17:09
7F：→ melodyrabbit:要不要吃褪黑激素試試看 09/09 00:51
8F：推 lkdsa:天啊～～我跟你一樣耶 >< 09/10 17:30