作者masterkey (每逢佳节倍思春)
看板t-management
标题[疑问] 生理时钟乱糟糟
时间Wed Sep 6 04:54:33 2006
我目前闲在家里 算是在家念闲书的状态
不知道是不是无所事事使然
生活根本没有白天黑夜 假日平日之分
有个很大的困扰就是我的生理时钟乱七八糟
睡觉可以睡很久很久 一睡就十几小时
每天睡眠时间都不固定
都是累了才睡
有时候晚上八点就睡了
睡到早上六点到十一点之间会醒 (范围其实满大)
有时候半夜了还是一点想睡的感觉都没有
例如现在...都已经快早上了 囧
只要不想睡
去床上逼着自己躺还是睡不着
只要想睡
就算刚醒三个小时也一样可以续睡十几小时
好像时间的刻度对我来说等於没有
我昨天也是这时候醒的
一直到现在我24小时没睡了还是精神很好(但气色很差)
每次有什麽计画想干麻
都被睡觉时间不定给耽误了
不知道有没有办法可以管管这任性的睡眠><
好像一下子嗜睡 一下子又失眠似的
也因为我的生理时钟太乱
所以经期不正常 免疫系统也不好
我的扁桃腺已经有二年左右的时间慢性发炎了
肝指数也不太正常
身体上已经出问题了
但我还是无法克服这生理时钟的问题
我有办法自己控制吗?
还是其实这是病需要看医生?@@
谢谢<(_ _)>
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天空很大却看不清楚
好孤独
鸟头很大看的很清楚
好恐怖
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◆ From: 218.166.125.16
1F：推 sovala:是不是没有运动的缘故阿? 09/06 09:07
2F：→ sovala:如果平常不运动试试看去做有氧 体操 瑜珈也行 会满舒畅的~ 09/06 09:08
3F：推 chrisjon:强迫定时上床睡觉.... 09/06 09:09
4F：→ sovala:白天不要让房间是暗的 越亮越容易清醒 晒屁股起床比较自然 09/06 09:09
5F：→ sovala:如果用习惯还是改变不了 再去谘询家医科 做点身体检查之类 09/06 09:11
6F：推 masterkey:我平常都有去健身房的习惯...看来是要看医生了 囧 09/06 17:09
7F：→ melodyrabbit:要不要吃褪黑激素试试看 09/09 00:51
8F：推 lkdsa:天啊～～我跟你一样耶 >< 09/10 17:30