作者sebtte (恩)
看板t-management
標題[疑問] 大家得睡眠時間
時間Fri Jul 28 20:32:23 2006
因為上學期的課業很重...
幾乎天天都兩點過後才睡...早上八點以前一定起床...
結果放暑假了...應該是習慣了...
一開始很自然的一定會再七點到八點之間醒來....
但是後來越來越早....
最近甚至五點多就醒來了~~~有時一點多才睡...
想強迫自己多睡衣下,,,可是就睡不著...
就只好起床吃早餐...用用電腦...看看報紙或書...
大概到九點半十點...又跑去睡...可是長都只睡衣小時就起來了...
這樣的作息是不是不太好呀...
怕把自己身體稿壞...
而且吃完早餐沒多久又睡...
應該也不好吧??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.106.233
1F：推 eagle32:你要不要找一天把自己搞到很累很累然後接下來去睡覺 07/28 21:52
2F：→ eagle32:譬如說去夜跑或打籃球直到晚上10.11點 洗個澡睡覺 07/28 21:53
3F：推 katee0124:你有沒有運動的習慣呢? 如果沒有的話要建立起來喔 07/28 21:57
4F：→ katee0124:我本來也跟你一樣 結果後來我身體變的很差很差 07/28 21:57
5F：→ katee0124:那時候有人建議我每天固定一個時間作半小時~1小時的運動 07/28 21:58
6F：→ katee0124:後來我睡眠品質就很好 也很少在白天的時候打瞌睡 07/28 21:58
7F：→ katee0124:身體也變好了^^ try it! 07/28 21:59
8F：推 happycompany:我也是建議保持運動的習慣! 我在唸書時不正常的作息 08/06 17:32
9F：→ happycompany:也是固定去游泳自然而然的就改過來了 08/06 17:32
10F：推 Smartbaby:游泳不錯喔 可以幫助睡眠 08/08 22:20