作者sebtte (恩)
看板t-management
标题[疑问] 大家得睡眠时间
时间Fri Jul 28 20:32:23 2006
因为上学期的课业很重...
几乎天天都两点过後才睡...早上八点以前一定起床...
结果放暑假了...应该是习惯了...
一开始很自然的一定会再七点到八点之间醒来....
但是後来越来越早....
最近甚至五点多就醒来了~~~有时一点多才睡...
想强迫自己多睡衣下,,,可是就睡不着...
就只好起床吃早餐...用用电脑...看看报纸或书...
大概到九点半十点...又跑去睡...可是长都只睡衣小时就起来了...
这样的作息是不是不太好呀...
怕把自己身体稿坏...
而且吃完早餐没多久又睡...
应该也不好吧??
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.106.233
1F：推 eagle32:你要不要找一天把自己搞到很累很累然後接下来去睡觉 07/28 21:52
2F：→ eagle32:譬如说去夜跑或打篮球直到晚上10.11点 洗个澡睡觉 07/28 21:53
3F：推 katee0124:你有没有运动的习惯呢? 如果没有的话要建立起来喔 07/28 21:57
4F：→ katee0124:我本来也跟你一样 结果後来我身体变的很差很差 07/28 21:57
5F：→ katee0124:那时候有人建议我每天固定一个时间作半小时~1小时的运动 07/28 21:58
6F：→ katee0124:後来我睡眠品质就很好 也很少在白天的时候打瞌睡 07/28 21:58
7F：→ katee0124:身体也变好了^^ try it! 07/28 21:59
8F：推 happycompany:我也是建议保持运动的习惯! 我在念书时不正常的作息 08/06 17:32
9F：→ happycompany:也是固定去游泳自然而然的就改过来了 08/06 17:32
10F：推 Smartbaby:游泳不错喔 可以帮助睡眠 08/08 22:20