作者yscatherine (凡事靠自己最可靠)
看板t-management
標題Re: 有沒有適合我的早起方法
時間Sun Jun 25 12:48:43 2006
借標題再問個問題
其實我已經可以做到早睡早起了
我的困擾是常常在非睡眠的時間中
總是會斷斷續續的有睡意
可能起床後讀個書就開始想睡覺
睡10分鐘後，可以再撐個1.2小時
然後又想睡，一直循環
可是我已經睡滿8個小時了
又這樣斷斷續續的睡其實浪費掉很多時間
只是我也不知道要怎麼改善
覺得這樣很糟糕
不知道要怎麼解決？
※ 引述《betrayme (虎你老母！)》之銘言：
: 我的建議是不吃宵夜而且晚餐早點吃，
: 這樣你到了早上就會被微餓的肚子自然喚醒啦
: 然後起床後可以先喝一大杯水或牛奶，然後開始寫晨間日記
: 訂下今天要做的事情和目標或計畫
: 實施28天後就會變成習慣
: 然後你會發現
: 你的一天變得比別人長很多很多
: 這是我早起的心得
: ※ 引述《Icta ( )》之銘言：
: : 跟推文一樣
: : 建議你每日運動三十分鐘以上
: : 然後晚上十點準時躺平
: : 這樣要睡到隔天十一點也是很困難的事情
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◆ From: 59.116.34.111
1F：推 cuteAmuro:這表示體力不好 要運動 06/25 14:35
2F：推 net11:原來如此~~我的情況和原PO很像 我儘管早睡 起床後仍然會想먠 06/26 01:24
3F：→ net11:睡回籠覺 所以就越來越晚睡 要運動囉～～ 06/26 01:29
4F：→ yscatherine:謝謝 cuteAmuro 喔！我有試了運動了 06/27 11:54
5F：→ yscatherine:效果不錯^^ 06/27 11:55
6F：推 nick1014:運動真的有效說~~精神愈來愈好啦^^ 06/28 22:14