作者yscatherine (凡事靠自己最可靠)
看板t-management
标题Re: 有没有适合我的早起方法
时间Sun Jun 25 12:48:43 2006
借标题再问个问题
其实我已经可以做到早睡早起了
我的困扰是常常在非睡眠的时间中
总是会断断续续的有睡意
可能起床後读个书就开始想睡觉
睡10分钟後，可以再撑个1.2小时
然後又想睡，一直循环
可是我已经睡满8个小时了
又这样断断续续的睡其实浪费掉很多时间
只是我也不知道要怎麽改善
觉得这样很糟糕
不知道要怎麽解决？
※ 引述《betrayme (虎你老母！)》之铭言：
: 我的建议是不吃宵夜而且晚餐早点吃，
: 这样你到了早上就会被微饿的肚子自然唤醒啦
: 然後起床後可以先喝一大杯水或牛奶，然後开始写晨间日记
: 订下今天要做的事情和目标或计画
: 实施28天後就会变成习惯
: 然後你会发现
: 你的一天变得比别人长很多很多
: 这是我早起的心得
: ※ 引述《Icta ( )》之铭言：
: : 跟推文一样
: : 建议你每日运动三十分钟以上
: : 然後晚上十点准时躺平
: : 这样要睡到隔天十一点也是很困难的事情
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◆ From: 59.116.34.111
1F：推 cuteAmuro:这表示体力不好 要运动 06/25 14:35
2F：推 net11:原来如此~~我的情况和原PO很像 我尽管早睡 起床後仍然会想먠 06/26 01:24
3F：→ net11:睡回笼觉 所以就越来越晚睡 要运动罗～～ 06/26 01:29
4F：→ yscatherine:谢谢 cuteAmuro 喔！我有试了运动了 06/27 11:54
5F：→ yscatherine:效果不错^^ 06/27 11:55
6F：推 nick1014:运动真的有效说~~精神愈来愈好啦^^ 06/28 22:14