作者OSM (喔~ㄟ斯ㄟ摸)
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標題[心得] 起床用鬧鐘 越睡越累
時間Mon Jun 12 15:14:50 2006
跟大家分享一下 關於起床鬧鐘使用上的問題
基本上呢 鬧鐘是很不人道的一種工具 也違反生物的起床反應
一般來說 鬧鐘 透過聽覺 喚起腦部 這個時間十分短暫
身體必須迅速移動 切掉鬧鐘 但是這一段時間 腦部並沒有真正的起床
白天活動型的生物何時離開睡眠? 通常是太陽升起 生物才會開始離開睡眠
一方面是因為光線刺激腦部松果體 然後產生一系列的反應 才會讓腦部醒來
根據這個原理
良好的叫起床 並非靠鬧鐘 而是光線
可以利用 計時器的插座 搭配一盞燈
先將光線調整到可以直射眼部 當時間一到 讓自己先經過光線的刺激
即使還睡在床上 慢慢的腦部會越來越清醒 自己就會醒來
等到完全醒來 在切掉光源 這時候應該會有良好的效果
當然 為了預防萬一 可以將鬧鐘設定在開燈後十分鐘到十五分鐘
試試看 感覺挺好的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 133.11.50.178
1F：推 Cirk:請問哪裡有會定時啟動的燈呢？ 06/12 15:23
2F：推 OSM:買個定時器插座 把燈插在那個插座上 就可以調整時間開關啦 06/12 15:30
3F：→ OSM:比方說水族館應該就會有 因為要定時開水族箱的燈 06/12 15:31
4F：推 OSM:一班的電器行 燦昆等應該都有 或是光滑商場 06/12 15:34
5F：推 Cirk:喔~原來有這樣的東西呀。謝謝版大，我會試試看的。 06/12 15:36
6F：推 OSM:ㄟ 我不是板大 你認錯人了 orz.. 06/12 15:38
7F：→ OSM:這東西很好用喔 比方說以前沒有網路聽英語 就可以設定錄廣播 06/12 15:38
8F：推 jaime02:真棒 我一定要來試試 這種插座要多少錢啊？ 06/13 02:19
9F：推 clplayer:我是這樣用的, 效果的確比鬧鐘好 06/13 16:17
10F：推 mimicolin:男女糾查隊前陣子播過一個叫"叫醒太郎"的東西 06/14 11:18
11F：→ mimicolin:是一個壓縮機連接未充氣的枕頭 枕頭擺直的 人睡在上面 06/14 11:20
12F：→ mimicolin:時間到開始充氣 枕頭鼓起來人自然就醒 可是要90000日幣 06/14 11:25
13F：推 JustbeXD:感謝分享～^^ 06/14 21:26
14F：推 EAST:難怪 我會睡到不知道人............. 06/15 02:02
18F：→ OSM:燈的話 買一盞小的燈泡型的桌燈 有熱熱的感覺效果更好 XD 06/15 23:24
19F：推 alice9:感覺好像不錯 不過起床用鬧鐘下場真的很慘 06/22 12:37
20F：→ alice9:不是起來了但還是很累 就是按掉 繼續睡= =反而沒能起床 06/22 12:37
21F：→ andersonhaha:睡覺剛好睡1.5小時的倍數=REM數目, 才會自動醒來 07/31 22:54
22F：推 yesnotogary:推一個 ：） 08/30 15:15