作者OSM (喔~ㄟ斯ㄟ摸)
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标题[心得] 起床用闹钟 越睡越累
时间Mon Jun 12 15:14:50 2006
跟大家分享一下 关於起床闹钟使用上的问题
基本上呢 闹钟是很不人道的一种工具 也违反生物的起床反应
一般来说 闹钟 透过听觉 唤起脑部 这个时间十分短暂
身体必须迅速移动 切掉闹钟 但是这一段时间 脑部并没有真正的起床
白天活动型的生物何时离开睡眠? 通常是太阳升起 生物才会开始离开睡眠
一方面是因为光线刺激脑部松果体 然後产生一系列的反应 才会让脑部醒来
根据这个原理
良好的叫起床 并非靠闹钟 而是光线
可以利用 计时器的插座 搭配一盏灯
先将光线调整到可以直射眼部 当时间一到 让自己先经过光线的刺激
即使还睡在床上 慢慢的脑部会越来越清醒 自己就会醒来
等到完全醒来 在切掉光源 这时候应该会有良好的效果
当然 为了预防万一 可以将闹钟设定在开灯後十分钟到十五分钟
试试看 感觉挺好的
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 133.11.50.178
1F：推 Cirk:请问哪里有会定时启动的灯呢？ 06/12 15:23
2F：推 OSM:买个定时器插座 把灯插在那个插座上 就可以调整时间开关啦 06/12 15:30
3F：→ OSM:比方说水族馆应该就会有 因为要定时开水族箱的灯 06/12 15:31
4F：推 OSM:一班的电器行 灿昆等应该都有 或是光滑商场 06/12 15:34
5F：推 Cirk:喔~原来有这样的东西呀。谢谢版大，我会试试看的。 06/12 15:36
6F：推 OSM:ㄟ 我不是板大 你认错人了 orz.. 06/12 15:38
7F：→ OSM:这东西很好用喔 比方说以前没有网路听英语 就可以设定录广播 06/12 15:38
8F：推 jaime02:真棒 我一定要来试试 这种插座要多少钱啊？ 06/13 02:19
9F：推 clplayer:我是这样用的, 效果的确比闹钟好 06/13 16:17
10F：推 mimicolin:男女纠查队前阵子播过一个叫"叫醒太郎"的东西 06/14 11:18
11F：→ mimicolin:是一个压缩机连接未充气的枕头 枕头摆直的 人睡在上面 06/14 11:20
12F：→ mimicolin:时间到开始充气 枕头鼓起来人自然就醒 可是要90000日币 06/14 11:25
13F：推 JustbeXD:感谢分享～^^ 06/14 21:26
14F：推 EAST:难怪 我会睡到不知道人............. 06/15 02:02
18F：→ OSM:灯的话 买一盏小的灯泡型的桌灯 有热热的感觉效果更好 XD 06/15 23:24
19F：推 alice9:感觉好像不错 不过起床用闹钟下场真的很惨 06/22 12:37
20F：→ alice9:不是起来了但还是很累 就是按掉 继续睡= =反而没能起床 06/22 12:37
21F：→ andersonhaha:睡觉刚好睡1.5小时的倍数=REM数目, 才会自动醒来 07/31 22:54
22F：推 yesnotogary:推一个 ：） 08/30 15:15