逼自己不要睡 過一陣子 就會發現不會這麼嗜睡 除非像是嗜睡症 就需要就醫 不然一般吃完飯後會睡醒一下就會想睡 這應該只是變成你的生活習慣 像我有時候整晚不睡 變成白天才睡覺 我那時候就是白天雖然想睡卻逼自己不能睡(24小時沒睡覺) 等晚上才睡 大概用1~2天就可以把睡覺時間調回來 至於午睡 我是從小學就沒有午睡的習慣 (不過小學都逼人要睡 還要風紀股長還再監督 ＝__＝|| 真無聊 讓想睡的睡不就好了~) 我絕得一天根本不需要午睡 睡午覺只會讓晚上精神太好(變成夜貓子) 一般你用精神克制就可以改掉習慣在做什麼之後睡覺 (我絕得差不多1個星期~1個月就會改善了) 如果改不了 可以去看看嗜睡症症狀 看看自己是不是有嗜睡症 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1105062302897 ※ 引述《whitecross (白色十字架)》之銘言： : ※ 引述《chenyee (快樂的草履蟲)》之銘言： : : 我大致上在12點到1點間睡覺 : : 早上七點到八點起床.很少晚於八點 : : 也沒有失眠的問題,躺在床上很快就睡著了 : : 可是...可是... : : 我到九點多就會開始想睡覺 : : 特別是星期一早上 : : 結果常常在課堂上打瞌睡 : : (星期一早上有課) : : 今天還被老師警告.. : : 期中考考試成績不理想..上課又常常打瞌睡 : : 學期成績會很危險 : : 剩下快兩個月的時間...想要力挽狂瀾 : : 請版上強人給我建議吧 : 我也想問....有類似的情況 : 在正常睡眠的前提下 : 我是沒吃早餐去上課，到中午都很有精神(當然~這段時間胃空空的不很舒服) : 反倒是吃過早餐，8~10點左右超想睡 : 有時候把持不住，往床上一躺，早上的課就不用去了XD : 前面有人說"有吃不代表吃夠"，我自覺有吃的話應該都有吃夠 : 通常是比照午晚餐來吃(泡麵、炒飯或是便當熱來吃) : 應該不是不夠的問題。不過我自己是懷疑可能是吃飯後血液集中到消化系統的關係 : 因為吃過午餐和晚餐後，也會在飯後有類似情況出現 : [應該也不能說吃過飽...我吃飯基本上都是一份而已(一個便當不加飯、一碗泡麵之類)] : 這時如果躺上床去，通常再醒來是兩到三小時後...很多時間就這麼浪費掉~"~ : 請問有沒有誰可以給我一些改進建議 囧> : --- : 另外，剛洗玩澡雖然感覺很清新，但半小時後也會精神不佳 : 請問除了排睡前洗之外，還能怎麼辦？ : 因為我有時會在起床後出門前再洗...再搭配吃早餐的話 : 結果往往就是又到床上報到(死) --

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