逼自己不要睡 过一阵子 就会发现不会这麽嗜睡 除非像是嗜睡症 就需要就医 不然一般吃完饭後会睡醒一下就会想睡 这应该只是变成你的生活习惯 像我有时候整晚不睡 变成白天才睡觉 我那时候就是白天虽然想睡却逼自己不能睡(24小时没睡觉) 等晚上才睡 大概用1~2天就可以把睡觉时间调回来 至於午睡 我是从小学就没有午睡的习惯 (不过小学都逼人要睡 还要风纪股长还再监督 ＝__＝|| 真无聊 让想睡的睡不就好了~) 我绝得一天根本不需要午睡 睡午觉只会让晚上精神太好(变成夜猫子) 一般你用精神克制就可以改掉习惯在做什麽之後睡觉 (我绝得差不多1个星期~1个月就会改善了) 如果改不了 可以去看看嗜睡症症状 看看自己是不是有嗜睡症 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1105062302897 ※ 引述《whitecross (白色十字架)》之铭言： : ※ 引述《chenyee (快乐的草履虫)》之铭言： : : 我大致上在12点到1点间睡觉 : : 早上七点到八点起床.很少晚於八点 : : 也没有失眠的问题,躺在床上很快就睡着了 : : 可是...可是... : : 我到九点多就会开始想睡觉 : : 特别是星期一早上 : : 结果常常在课堂上打瞌睡 : : (星期一早上有课) : : 今天还被老师警告.. : : 期中考考试成绩不理想..上课又常常打瞌睡 : : 学期成绩会很危险 : : 剩下快两个月的时间...想要力挽狂澜 : : 请版上强人给我建议吧 : 我也想问....有类似的情况 : 在正常睡眠的前提下 : 我是没吃早餐去上课，到中午都很有精神(当然~这段时间胃空空的不很舒服) : 反倒是吃过早餐，8~10点左右超想睡 : 有时候把持不住，往床上一躺，早上的课就不用去了XD : 前面有人说"有吃不代表吃够"，我自觉有吃的话应该都有吃够 : 通常是比照午晚餐来吃(泡面、炒饭或是便当热来吃) : 应该不是不够的问题。不过我自己是怀疑可能是吃饭後血液集中到消化系统的关系 : 因为吃过午餐和晚餐後，也会在饭後有类似情况出现 : [应该也不能说吃过饱...我吃饭基本上都是一份而已(一个便当不加饭、一碗泡面之类)] : 这时如果躺上床去，通常再醒来是两到三小时後...很多时间就这麽浪费掉~"~ : 请问有没有谁可以给我一些改进建议 囧> : --- : 另外，刚洗玩澡虽然感觉很清新，但半小时後也会精神不佳 : 请问除了排睡前洗之外，还能怎麽办？ : 因为我有时会在起床後出门前再洗...再搭配吃早餐的话 : 结果往往就是又到床上报到(死) --

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