這是睡眠障礙喔 我之前為了準備一個大考試,也是晚上都睡不著 這是壓力的關係,那時躺在床上眼睛睜超大的 睡意全無 還有,如果你ㄧ直想:我要快睡著我要快睡著 這樣反而很難睡 給你建議是,調回正常的生理時鐘 早上強迫自己早起,ㄧ開始很痛苦,但是想到晚上睡不著更苦吧 白天可以做一點運動,跑步游泳之類的,到晚上十點多十一點就會很好睡囉 還有一個重點是,胡思亂想也會妨礙睡眠 有什麼事情或是想法在書桌前解決 上了床上就什麼都不要想了 以上純個人經驗看看一些有關資料,希望對你有幫助 ※ 引述《kudoran (只許成功 不許失敗)》之銘言： : 我以前算是個躺在床上沒多久就會睡著的人 : 但是上了大二以後 : 常常會出現明明就想睡覺 : 可是躺到床上卻睡不著的情況 : 每次唸書唸沒多久就開始想睡 : 等到真正睡覺時間到了卻躺在床上翻來翻去睡不著= = : 會覺得很累想逼自己睡 : 不過不知道?什麼就是無法快點入睡... : 有時候還會覺得頭痛= = : 請問各位大大有沒有解決的方法呀... : 我想要調成正常的作息呀>"< --

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